【希望之声2023年11月24日】（编辑：李文涵） 进入小雪节气，代表冬天正式来临，冬天保暖工作不可少。翰医堂中医师发文分享，这时可以用汉方中药材进行足浴，能有效改善血液、淋巴循环，泡脚后，按摩1-3分钟可增强抵抗力、调理脾胃；而每天睡前按压3分钟三阴交穴，也能帮助调补肝补肾，健脾益血。

《自由时报》援引中医师在脸书专页「翰医堂中医诊所」发文指出，随着气温的下降，会使身体将大部分的能量维持在身体温度上，而导致防御力减弱，进而导致感冒。因此，分享两招有助于促进血液循环，提升免疫力。

中药足浴

中医师表示，时常泡脚其实好处多多，不仅有效改善血液、淋巴循环，更可以改善新陈代谢、水肿问题！

可以准备当归40g、桂圆肉25g，加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜（45-50度）时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30-40分钟，可搭配脚部穴道按摩，也可依照身体状况加入合适的汉方药材。可养血益颜，并适用于改善黑色素沉着、皮肤老化等情形。⠀⠀⠀⠀

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穴位按摩

中医师建议，泡脚后可按位于膝盖下四指处的足三里穴，每次1-3分钟，可增强抵抗力、调理脾胃；每天睡前按摩3分钟位于小腿内侧的三阴交穴，帮助补调肝补肾，健脾益血。

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