脸书专页
粉丝交流群
RSS/FEED订阅摆脱肺炎霉浆菌久咳！ 营养师列6营养素修复呼吸道
2023年12月07日 19:44 PDF版
【希望之声2023年12月6日】（编辑：李文涵） 近期中国大陆霉浆菌等呼吸道传染病大流行，台湾也出现病例，营养师黄楀轩指出，许多治疗后的民众，仍有久咳问题，因此建议食用富含锌、维生素C、维生素A、维生素E、鱼油、益生菌等营养素的食物，可修复粘膜，助呼吸道修复，早日恢复健康。
《自由时报》援引黄楀轩在脸书专页「黄鱼营养师 白袍日记」发文分享，身边有许多已成父母的朋友，因肺炎霉浆菌深受其害，且由于抗生素治疗效果不好，以症状治疗为主，许多人治疗后还持续咳嗽不止，睡不好也吃不好，身体无法好好修复，让病程延长，因此整理食物与营养品懒人包，期望可借此降低发炎、提升免疫力。
4大降发炎食物
锌：维持黏膜完整，提升免疫力，其中如牡蛎、牛肉、小麦胚芽、南瓜籽、坚果等皆富含锌。
维生素C：保护皮肤黏膜，清理自由基，提升防御力，如芭乐、枣子、奇异果、辣椒、甜椒。
维生素A：维持黏膜完整，提升免疫力，建议可透过胡萝卜、南瓜、猪肝、菠菜、木瓜等食物，摄取维生素A。
维生素E：清除自由基，缓解发炎反应，因此可食用坚果种子、酪梨、全谷类等食物，补充维生素E。
2大营养品
鱼油：鱼油可以降低发炎反应，缓解呼吸道敏感症状，可借由鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、核桃、亚麻仁油等摄取足量的鱼油。
益生菌：平衡肠道菌丛，改善抗生素治疗后的肠胃问题，如优格、优酪乳、发酵乳饮品等。
- 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
- 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道
本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接：摆脱肺炎霉浆菌久咳！ 营养师列6营养素修复呼吸道
请点赞转发分享👇👇👇Follow Us 责任编辑：叶华
