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RSS/FEED订阅小寒宜养「心气」！ 中医曝8个高风险时段易心梗
【希望之声2024年1月9日】（编辑：李文涵） 节气小寒。中医师王大元表示，养生宜养「心气」，可适量食用温热性食物，如韭菜、香菜、青葱（葱白更好）、洋葱、蒜头等，药食同源的药材以当归、川芎、枸杞子、小茴香、姜黄、干姜、胡椒、米酒、桂皮或花椒为主，能活血行气、温通脾胃和促进循环；另外日夜温差大、上午时段、严冬时期、剧烈运动、房事过后、压力太大、烟酒不离手或排便用力时，要小心引发心肌梗塞。
《自由时报》援引王大元在脸书专页「元气中医师 王大元」发文指出，即便冬至后一阳渐生，也仅是一点点火苗生成而已，小寒节气仍属寒气凝重，阳气潜藏的时点，此时阳弱阴盛，岁末忙碌、晚睡，容易遭受风寒而伤风感冒。
王大元表示，中医认为寒为阴邪，易伤阳气，寒主收引凝滞，导致人体气血运行不畅，出现手脚冰冷、心血管疾病和关节酸痛问题；另，据气象过往显示，小寒比大寒还要冷，加上日前棒球投手张志家心肌梗塞猝逝的新闻，民众一定要做好保暖。
排便用力 恐诱发心肌梗塞
王大元强调，心肌梗塞是因供应心肌的冠状动脉受到阻塞，一开始可能心血管轻微阻塞而毫无症状，一旦完全阻塞，将导致心肌严重缺血，常好发于日夜温差大、上午时段、严冬时期、剧烈运动、房事过后、压力太大、烟酒不离手或排便用力时。
王大元进一步说，很多人在心肌梗塞前，其实不会胸闷或绞痛，反而是在1-2个月前曾有过肩膀、背部、下巴或胃的辐射性疼痛，此时胃痛很容易被误认为胃食道逆流的火烧心，这些症状通常不严重，但就是有一种说不上来的不适感，因此很容易被忽略；其他症状包括呼吸困难、恶心、头晕、冒冷汗或倦怠等。
穴位按摩、睡前泡脚 可护心
至于如何护心？王大元表示，中医以保养「心气」为主，属于「厥心痛」和「胸痹」之范畴，药物像是桂枝人参汤、枳实薤白桂枝汤和瓜蒌薤白半夏汤等，可用来预防心脏梗塞，平日也可按压内关穴、足三里穴保养，同时注意保暖，保暖部位以「肚脐、头颈、腰背和脚底」为佳。
另外，也可以在睡前泡脚、按摩脚底，泡脚的热水中可加入延胡索、乌头、细辛、干姜、桂枝等药材，具有活血化淤、止痛消肿的温煦作用。
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