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RSS/FEED订阅风寒易落枕闪到腰 中医：2汤品补肾补气
【希望之声2024年1月12日】（编辑：李文涵） 寒气侵袭，落枕、腰部闪挫的患者易增加！云品中医诊所院长彭意雯表示，因天气寒冷，寒主收引，导致肌肉紧绷容易紧缩而出现肩颈部僵硬、肩背部肌肉紧缩（落枕）、腰部肌肉紧缩（腰闪到）、抽筋。建议出门穿着做好保暖措施，在食补上可选栗子香菇鸡汤、人参鸡汤等，有增加身体热能、补肾温阳补气等功效。
防风寒 注意头颈手脚保暖
彭意雯在脸书粉专「云品中医诊所」发文指出，天冷除易落枕、闪到腰外，因风寒邪袭表而出现流鼻水、头胀紧痛、手脚冰冷、频尿等症状。中医提到：「虚邪贼风避之有时，不可毁伤」，所以要预防风寒，不让寒邪有机可趁可掌握以下4个防风寒方法：
●头部肩颈不吹风：头部、颈肩部注意保暖且不受寒风吹袭，建议带帽子、围巾、口罩等御寒衣物。
●手脚心保持温暖：手脚心温暖了，代表身体的血液循环是充足循环至末梢的，每个人怕冷的程度不同，建议衣着厚度可依自己的需求增减，帮助手脚常保温暖，就不容易受寒生病。
●足背、手背、膝盖不吹风：很多机车骑士在骑机车的时候未戴手套，寒邪因此由手入侵体内，造成肩颈僵硬、流鼻水、头痛、落枕等症状，建议骑士要戴手套；女生穿平底鞋时将脚背露出，寒邪也因此入里，建议虚寒体质的女生在寒冬不穿平底鞋，改穿短靴及包鞋，保护足部不吹风，维持脚心的温暖。
除此之外，骑机车时，膝盖外露，寒邪易由此入，久了成为风寒湿痹，关节僵硬紧绷，摸的时候冰冰的，寒邪入里也会影响下肢的血液循环，造成脚底的冰冷，建议膝盖不外露，下身可穿较厚的裙或裤，勿让寒邪有机可趁。
●手脚冰冷的女生：冬天建议不穿短裙、短裤，维持下肢的温暖，脚温暖了，身体就温暖。
适度泡汤、多运动 增加循环
彭意雯提醒，除了做好上述防风寒方法外，日常也可透过5招帮助血液循环。另，也呼吁民众，当一开始有寒邪袭表（流鼻水、头痛、抽筋）的时候就赶快就医，可在第一时间将寒邪排出，预防寒邪入里，造成更严重的疾病。
1.老姜黑糖红茶：老姜有温阳御寒的效果，可将老姜一片、黑糖一小匙、红茶一小匙，放置于保温杯中，当作饮品热饮服用，可温暖身体。
2.暖暖包：将暖暖包贴于肚脐下（气海、关元穴）及正对肚脐后的腰部（命门穴），为人体元阳所在，补充热能，可维持体温保持温暖。
3.保持规律运动：血管及肌肉弹性增加，末梢的循环也良好，就比较不会怕冷了。
4.炖煮温暖身体的汤品：能增加身体热能。例如：栗子香菇鸡汤、人参鸡汤等，有补肾温阳补气等功效，增加身体的血液循环。
5.泡澡：可以热水泡澡增加血液循环。
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