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RSS/FEED订阅心情时而亢奋、时而沮丧？3招对抗躁郁症
2024年01月18日 16:28 PDF版
【希望之声2024年1月17日】（编辑：李文涵） 心情亢奋时有满脑子的新点子及计划，可以不睡觉，想快速完成；但心情低落时，却对任何事物提不起劲，只想躺在床上什么也不做；情绪总在亢奋和沮丧之间摆荡，心理师余佳容指出，可能是躁郁症，而对抗躁郁症，可以透过心理治理、药物治疗和生活方式管理，慢慢回复正常生活，降低躁郁对生活带来的影响。
《自由时报》援引同伴心理咨商所所长余佳容在脸书专页「情绪觉察笔记 余佳容心理师 情感关系 禅绕课程」贴文表示，躁郁症又称双重情绪障碍，患者的情绪会在躁期与郁期中来回摆荡，也就是在躁狂（情绪高涨、精力旺盛）和忧郁（情绪低落）两个极端不断来回。
躁期（Manic Episode）情绪表现
●情绪高涨、兴奋或易怒。
●充满活力，有满满的计划想实施。
●对睡眠的需求降低。
●思维加速、注意力不集中。
●冒险行为、冲动行为（乱投资或买下无法负担的商品）。
郁期（Depressive Episode）情绪表现
●情绪低落、无助感。
●对什么事都不感兴趣。
●难入睡或总是想睡。
●食欲变化，体重增减。
●增加疲劳感，缺乏能量。
她表示，除了药物、心理治疗，也可以从生活方式管理去调整，例如：规律的睡眠、均衡的饮食、适度的运动着手。
她也提醒，发觉自己有躁郁情绪请不要害怕让专业协助你，若正在进行心理治疗，有出现躁郁倾向，也请跟你的医师及心理师说，不同心理疾病需要药物跟引导方式都不同。
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