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2024年01月25日 18:17 PDF版
【希望之声2024年1月25日】（编辑：李文涵） 寒流来袭，不少人备妥暖暖包力抗寒风。然暖暖包该如何正确使用，有不少人并不清楚。中医师分享，将暖暖包放对在关元、大椎两个穴位，能够促进「任督二脉」，协助肠胃蠕动，以及调节免疫。
《自由时报》援引康禾中医诊所主治医师杨宗翰在粉丝团《Dr.Alex 杨宗翰中医师》分享，由于「低温」会导致身体周边血管收缩、循环下降，若旧伤处的肌肉、肌腱、韧带等软组织在愈合过程中有沾粘、纤维化，在「低温」的刺激下更容易紧绷，关节活动角度受到限制，也容易导致受伤与疼痛发生。
除了添加衣物外，暖暖包是个常见的驱寒方法。但是酸痛位置那么多，要放在哪里才能有效地提升全身的血液循环呢？杨宗翰分享，将暖暖包放在这两处，可促进身体「任督二脉」。
●关元：任脉的穴位，位于肚脐正下方三寸处（约四指宽），能活络气血，促进肠胃蠕动。
●大椎：属于督脉，于第七颈椎，在低头时颈椎骨头最凸处。具有提振阳气，调节免疫的功能。
杨宗翰表示，面对天冷时的肌肉与关节酸痛，适度的「热敷」、「拉筋」与「有氧运动」都有改善的效果。若天冷不适合外出运动，可在家中走动或原地踏步半小时，需避免久坐或久躺。
最后杨宗翰提醒，暖暖包一定要隔着衣物，才能避免烫伤发生。由于暖暖包的温度通常维持在摄氏40~55度，若长时间接触在皮肤上，将可能导致皮肤受伤，引发红肿、起水泡等反应。
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