【希望之声2024年2月10日】（编辑：李文涵） 过年期间，亲友相聚大鱼大肉在所难免，但要如何在过年间维持好身材？中医师曾宜萱提醒，想在过年间吃的健康又不发胖，建议可多走春、保持规律作息、选低热量食物，像是少吃淀粉，坚果适量，以及过年期间更要注意脾胃功能，建议饭后饮用决明子茶、红豆水、薏仁汤等帮助消化、促进代谢、利水排湿，帮助身体减轻负担。

《自由时报》引用曾宜萱在脸书粉专「曾宜萱 美学中医师 美容减重成长健康门诊」发文指出，过年期间把握4个原则，不仅能吃得满足、避免变胖，还能健康减重。但仍提醒，过年期间要做到减重真的很考验意志力，但至少大家要一起努力维持现况，年后开春才能继续穿美美的。

1.多走春：比起日行万步，每日走到6000步是不是容易很多。所以建议大家要记得每日多走多动，才能有益健康，像是可安排走春拜访、出外赏景等行程。

2.看时间：保持规律作息，让身体可以好好休息，就算是在家打麻将也要记得换手，轮流起身走动。

3.低热量：少吃淀粉，坚果适量。虽然瓜子、开心果真的很好吃，但凡事过犹不及，记得控制份量。另外，过年期间如果能拒绝诱惑、拿捏好「热量」，今年绝对能成功完成健康减重的目标。

4.宜热茶：新年期间要注意脾胃功能，建议饭后饮用「决明子茶」、「红豆水」、「薏仁汤」等帮助消化、促进代谢、利水排湿，帮助身体减轻负担。

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