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RSS/FEED订阅眼睛又干又疲劳，中医推1茶饮护目养肝
【希望之声2024年3月27日】（编辑：李智） 最近气候变化大，干眼症、眼压高等问题容易加重。中医师曾宜萱分享，眼睛保健是现代人需要重点关注的健康项目，平常使用精油香氛放松心情、到户外晒晒太阳赶走阴霾郁闷，在午休或睡前保留十分钟，以指腹按压眼睛周围的四白穴（眼球下方眼窝骨处）、晴明穴（眼头处）、太阳穴（眼尾与发际处中间的低陷处）等，及平时饮用枸杞菊花茶，也能有清肝明目的功效。
《自由时报》援引曾宜萱在脸书专页「曾宜萱 美学中医师 美容减重成长健康门诊」发文分享，眼睛保健是现代人需要重点关注的健康项目，过度使用手机、电脑而使眼睛疲劳等，可能延伸出头痛、干眼症、眼压高等问题，特别在春天气候变化大，症状容易加重，一定要谨慎看待。
她表示，首先来了解这个节气的特色，春分是指春季的中分时间，以阴阳调和、平衡身心为养生重点，所以在身体调理上除了医病也要「医心」，这段时间人们容易感到焦躁不安，我会建议以「赏心悦目」来作为养生重点。
●赏心：《黄帝内经》关于四季的保养重点：春养肝，可以用有疏肝解郁、行气补血功效的薰衣草茶、洋甘菊茶等花草茶，让心情保持稳定、愉悦，不受环境变化的影响，或是使用有助于放松心情的精油香氛、多走到户外晒晒太阳等，也都是赶走阴霾郁闷的好方法，也要记得时常提醒自己「我不受外界纷扰影响，我感到安稳自在。」来帮助自己回到平静轻松的心境。
●悦目：在午休或睡前保留十分钟，以指腹按压眼睛周围的 四白穴（眼球下方眼窝骨处）、晴明穴（眼头处）、太阳穴（眼尾与发际处中间的低陷处）等，促进血液循环，舒缓疲劳，若能加上热敷效果会更好。此外平时饮用枸杞菊花茶，也能有清肝明目的功效，不过菊花一定要洗干净以免农药残留呦。
曾宜萱提醒，使用手机、电脑时切记要保持环境明亮，尤其孩童更要留有一盏桌灯，避免加速眼睛的老化，进而影响视力。虽然中医能帮助改善眼睛疲劳，但生活作息才是守护视线清晰的关键。
她提到，如果心绪不定、影响睡眠，眼睛不适，造成生活困扰，请赶紧咨询医生，了解病况，配合医嘱积极治疗，相信都能早日康复。
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