脸书专页
粉丝交流群
RSS/FEED订阅清明时节慎防脑中风——4招保平安
【希望之声2024年4月4日】（编辑：李文涵） 清明时节天气变化快，阴晴不定忽冷忽热，这样的天气容易造成血管收缩，使血压上升，提升脑中风的机率，尤其是家里有老人家的更是要特别留意；对此，阳明交大附医神经外科主治医师谢炳贤提醒，长辈出门运动或扫墓，可采洋葱式穿搭，运动或劳动前，也务必做好暖身。
《自由时报》引用谢炳贤在脸书专页「守护家人的带刀侍卫 谢炳贤医｜宜兰神经外科推荐 」分享预防脑中风的4方法。
预防脑中风4方法
洋葱式穿搭：有时出门看起来大太阳，一下子又冷了起来，建议可以采取洋葱式穿搭，内层穿较透气排汗的衣服，中间则是保暖衣物，最外层再加上防风外套，另外也可以带上帽子、薄围巾等穿搭物品，能够更好的随时依照需求来增减衣物，不仅减少受风寒的机会，也能避免温差过大而造成血管负担。
避免剧烈运动：清明时节早晚温差剧烈，尤其清明扫墓常常会是选择在一大早出发，或是有些习惯清晨早起爬山运动的老人家，建议不要在早晚较冷的时段进行剧烈运动，容易使血管收缩，引发脑中风。并且在运动或劳动前，也务必做好暖身，尽量维持身体的暖和，才能减少中风发作的机率。
少盐少油腻：清明祭祖是许多家庭相聚的时刻，而连假也有许多人会安排出门旅游，聚餐吃美食绝对少不了！要特别提醒有慢性病或心血管疾病的患者，美食当前也先别一下子就吃进过多食物，以免摄取过量油脂、盐分及糖份，造成身体负担。建议可以在大鱼大肉间多搭配一些新鲜蔬果、低脂蛋白质，既能享用美食，也能保护心血管健康。
多喝水少喝酒：假期间的聚餐除了丰富飨宴外，喝酒助兴也是正常，不过务必要适量小酌就好，过量酒精对身体健康绝对是负面影响！此外，也别忘记适时补充水分，能避免因血液过度黏稠而增加脑中风的风险。
- 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
- 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道
本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接：清明时节慎防脑中风——4招保平安
