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RSS/FEED订阅枕头过高当心增脑中风！不宜超过12公分
【希望之声2024年5月24日】（编辑：李智） 常听人说：「高枕无忧」但其实睡高枕头，可能对身体造成健康隐患。胸腔暨重症专科医师黄轩引述国外研究表示，虽然许多人普遍认为，高枕头可提供更好的睡眠品质，但使用过高的枕头，可能增加10％患上自发性椎动脉夹层风险，这是导致脑中风原因之一。因此，建议在选择枕头时，高度不宜超过12公分、软硬度要适中，以免压迫颈部。
颈部过度弯曲 易增椎动脉剥离风险
《自由时报》援引黄轩在脸书粉专「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」发文分享一项发表在《欧洲中风杂志》（European Stroke Journal ）的研究，研究人员分析了日本一家医疗机构接受治疗的53名自发性椎动脉夹层（SCAD）患者，并选取同时期53名罹患其它疾病的患者作为对照组，调查这些人平时使用的枕头高度。
结果发现，使用高度超过12公分枕头比使用12公分以下患者，罹患SCAD风险高出2.89倍；若使用高度超过15公分比使用15公分以下患者，罹患SCAD风险则高出10.6倍。研究人员认为，枕头的高度与SCAD的发病，很有关联。因为枕头太高会导致颈部过度弯曲，压迫到椎动脉，进而增加椎动脉剥离风险。而椎动脉剥离，就是指椎动脉壁出现裂痕，导致血液流出，可能造成中风。
什么是SCAD？黄轩解释，SCAD是一种颈部主要动脉之一的「椎动脉壁撕裂」。这种撕裂会导致血液在动脉壁内积聚，从而形成动脉瘤。动脉瘤可能会破裂，导致中风或死亡。
仰卧与肩同高 侧卧同一拳高度
黄轩提醒，想预防SCAD风险，建议民众在选择枕头时不宜过高，应以能支撑颈部的自然曲线为宜，一般来说，仰卧时枕头的高度应与肩同高，侧卧时枕头的高度应与一拳的高度相等；枕头的软硬度应适中，过软或过硬的枕头都可能对颈部造成不良影响；可根据个人喜好选择不同材质的枕头，如乳胶枕、记忆枕、羽绒枕等。另，枕头应定期清洁，以免滋生细菌；而更换枕头时，应先试用，以确保舒适度。
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