【希望之声2024年6月7日】（编辑：李文涵） 芒种节气后是湿气最重的时期，除了天气炎热外，雨水也会逐渐增多，会导致湿气增加。

《自由时报》引用台湾翰医堂中医诊所中医师曾柏翰于脸书专页「翰医堂中医诊所」发文分享帮身体去除湿气的日常保养，从饮食到茶饮，最后到穴道。食物方面有薏仁、红豆、冬瓜、苦瓜；茶饮则是茯苓茶、洛神花茶、黄耆枸杞茶；穴道可按百会穴、阴陵泉穴。

去湿食物推荐：

●薏仁：性寒、味甘，有利水去湿、健脾除热的效果。把薏仁熬成粥，或是炖汤都是不错的选择。

●红豆：性平，味甘酸，也有利水消肿、健脾益胃的功效。在芒种时节，推荐将红豆煮粥、作甜品，营养又健康。

●冬瓜、苦瓜：两者皆性寒、有利水消肿、清热解毒功效。以炒菜或是炖汤方式烹煮即可达到效果。

去湿茶饮推荐：

●茯苓茶：性平、味甘，具有利水渗湿、健脾益胃的功效。

●黄耆枸杞茶：黄耆性温、味甘，具有补气益脾、利水消肿的功效。枸杞性甘、味平，具有滋阴补肾、明目养肝的功效。

●洛神花茶：性味酸、甘、凉，具有清热解毒、利水消肿的功效。另外洛神花茶中的有机酸，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

去湿气穴道推荐：

●百会穴

穴位：两耳往上交会至头顶处。

功效：消除积滞，帮助理顺行气、通经活络。

●阴陵泉穴

穴位：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功效：消除脾湿、健脾理气。

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