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RSS/FEED订阅糖尿病运动新指南！有效预防低血糖 男女大不同
【希望之声2024年8月27日】（编辑：李文涵） 糖尿病的控制，除了药物治疗，运动也是重要的一环。过去认为运动有助于控制血糖，但对第一型糖尿病患者而言，剧烈运动却可能导致血糖骤降。最新研究发现，有效的运动方式会依性别而有所差异，男性和女性需采取不同的运动模式，才能更安全有效地控制血糖。
糖尿病主要分为两种类型：第一型糖尿病是自体免疫系统攻击胰脏细胞，导致胰岛素分泌不足；第二型糖尿病则是因为身体对胰岛素的反应不佳，导致血糖代谢异常。由于两者致病机转不同，血糖控制的策略也有所差异。
自由时报据《每日科技网》（scitechdaily）8月25日报导，这项由巴西圣弗朗西斯科河谷联邦大学（Universidade Federal do Vale do São Francisco）和英国斯塔福郡大学（Staffordshire University）共同发表在《美国心脏病学杂志》（The American Journal of Cardiology）的研究，特别针对第一型糖尿病患者进行研究，招募了 19 位患者，让他们分别进行30分钟、两种不同型态的有氧运动：以最大心跳率40%与60%交替进行的「间歇运动」，以及维持在最大心跳率50%的「持续运动」，并观察其血糖变化。
之所以选择第一型糖尿病患者作为研究对象，是因为他们完全无法自行分泌胰岛素，血糖波动较大，运动时更容易发生低血糖的风险。
研究结果发现，男性在两种运动模式后，血糖值均显着下降；女性则仅在持续运动后，血糖出现下降。对此，研究团队指出，这是因为男性在运动时，对于血糖的调节能力较差，更容易发生低血糖。
「许多第一型糖尿病患者不爱运动，就是担心运动会让血糖降太低，导致身体不适。」史塔福郡大学的索尔塔尼博士（Pooya Soltani）解释，这项研究的目的，就是要找出最适合的运动方式，让患者可以安心运动。
研究团队建议，男性患者在运动前应先测量血糖，若血糖偏低，应选择间歇运动，例如：快走、慢跑交替；若血糖值正常，则可以进行慢跑、游泳等持续性运动。女性患者则没有这些限制，无论运动前血糖高低，间歇运动或持续性运动，都对血糖控制有帮助。
圣弗朗西斯科河谷联邦大学的布里托-戈麦斯博士（Jorge Luiz de Brito-Gomes）指出，过去较少注意到运动与性别的关联性。他强调，这项研究结果显示，在为第一型糖尿病患者制定运动计划时，应将性别差异纳入考量，才能达到更好的控糖效果。
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