【希望之声2024年9月22日】（编辑：李文涵） 22日迎来节气「秋分」，上佑中医诊所院长黄上邦表示，天气逐渐转凉，顺应自然天时，此时应尽量避免辛味食品，适度食用润燥之蔬果，民间有吃秋菜、喝秋汤的习俗，以求平安健康。其中秋菜通常指野苋菜，又称为长寿菜，其营养价值高，具有高含量的铁、钙，及丰富膳食纤维，具有清热利湿、消炎消肿之功效。
黄上邦说，秋季天气多变，正是感冒、过敏性鼻炎、气管炎、肺炎，及哮喘疾病的好发的季节，是因人体中的肺脏，易受忽冷忽热的天气刺激，因而使抵抗力降弱，使病毒、细菌得以趁虚而入。
他指出，秋季泡药浴不仅能促进血液循环，还能消除人体残留的暑气，亦可咨询专业医师，依其体质调配适合的药浴处方，以达到强身健体之效果。
注意保暖
黄上邦表示，秋分气温逐渐降低，正是季节交替变换之际，此时日夜温差大，加上暑热之气尚未散尽，应注意保暖。以洋葱式穿搭为主，但不宜过分添衣，以免因出汗后吹风受寒，导致伤风感冒。
元气茶润肺解毒
黄上邦说，制作元气茶的材料有，决明子0.5g、芳香万寿菊2g、积雪草1g、红景天0.5g、白花蛇舌草0.5g、刺五加0.5g，以500毫升热水冲泡即可。
决明子：有清肝明目、祛风散热之功效。
积雪草（雷公根）：有消炎解毒、明目清暑、袪风止痒之效。
红景天：有理气养血、润肺补肾之效。
白花蛇舌草：有清热解毒、活血化瘀、消肿止痛之效。
刺五加：有益智安神、健脾补肾、补中益精之效。
天突穴
以指腹轻轻按摩5分钟。位于颈前正中线上，胸骨上窝中间凹陷处。具有平喘利气、宣通肺气、止咳化痰之效。
三阴交穴
先以拇指揉按，再慢慢加重力度，双手交替按压，每次按压3分钟。位于小腿内侧，足内踝往上约四横指处。具有调理月经、健脾益血及安神助眠之功效。
风市穴
以指腹顺时钟绕圈揉按，每次3分钟。位于股外侧面正中线上，膝中上七寸处。具有疏散风邪、促进代谢、消除水肿之效。
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