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【希望之声2024年9月22日】（编辑：赵子馨） 每到秋天，空气中总弥漫着桂花的甜香，“八月桂花香”这句俗话正是对它的完美写照。桂花不仅是赏心悦目的名花，还是一味中药，自古以来就被誉为“百药之长”。在中医的眼中，桂花的养生功效备受推崇，尤其在秋天，它的暖胃、化痰、养颜等作用尤为突出。
桂花的六大功效
1. 暖胃
对于天一凉就容易胃痛的朋友，桂花茶它有助于缓解胃寒，尤其对那些体质偏寒、容易胃虚的人非常适合，既能温补阳气，又能舒缓秋燥。
2. 生津
高血压、糖尿病患者如果阴虚津亏，常喝桂花茶可以起到生津的效果，改善头晕、腰痛、畏寒等不适症状，同时对腹痛、拉肚子等症状也有帮助。
3. 化痰
如果你有慢性咳嗽或者肺津不足的问题，桂花茶可以帮助稀释痰液，缓解咳喘症状，尤其适合秋季易燥的人群。
4. 化瘀
对于女性来说，桂花茶还能调节月经，缓解痛经。它滋养肝血，对气血瘀滞型的女性尤其有益。
5. 养颜
常喝桂花茶不仅可以让皮肤细胞保持活性，还能促进皮肤细胞再生，延缓衰老，让肌肤保持年轻光泽。
6. 防治口臭
桂花独特的香气还能有效防治口臭。用桂花和菊花一起泡水漱口，可以清新口气、去除口臭。
桂花食疗方
桂花不仅能泡茶，它还可以融入多种美味的食疗方，暖胃、润肺、健脾，秋冬养生必备。
- 桂花红茶
取7-10朵桂花，1-2克红茶，用开水冲泡代茶饮用。连续饮用7-14天，有助于秋冬暖胃，还能滋润肌肤。
- 桂花粥
将大米淘净煮粥，待粥熟时加入洗净的桂花和适量白糖，再煮几分钟即可。桂花辛温，能散寒化痰，特别适合秋季咳嗽的人群。
- 薏米桂花粥
薏米30克煮粥，加少量淀粉，放入适量桂花和糖，既健脾化湿，又美味可口。
- 桂花山药泥
将山药蒸熟压成泥，加入适量炒熟打碎的甜杏仁和核桃肉，以及蜂蜜、桂花搅拌即可。健脾养肾、润肺润燥，是秋冬养生的绝佳选择。
秋季养生小贴士
秋季气候干燥，最容易伤肺、伤津。在这期间喝上一杯桂花茶，或者吃些用桂花制作的食物，既能暖胃润肺，还能帮助缓解秋季干燥带来的不适，滋养整个秋冬。但是桂花虽然性温，很适合秋冬时泡茶饮用，但对于体质燥热的人群，例如体温总是偏高、常常口苦口臭、或是大便干硬的人，建议谨慎使用。
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