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RSS/FEED订阅凉秋保养中药饮 增强入冬免疫力
【希望之声2024年10月1日】（编辑：李文涵） 季节在变化，随着夏去秋来，冬天的脚步就不远了。环境的变化不仅影响我们外在的感受，也会带动人体内在身心的转变。传统医学强调，人与自然环境密不可分，季节的更迭对人体健康和情绪都有深远的影响。因此，适应和调整生活方式以配合季节变化，对于维持健康至关重要。
秋季可以简单分为3个阶段，分别是初秋、中秋与深秋。
《自由时报》报道，初秋是健脾祛湿的最佳时期，中秋则以滋阴与保持体内平衡最为重要，深秋当要注意润肺、抗炎保健康，随着季节变化，身体需要额外的滋润与休息，以应对即将到来的寒冷月份。
中秋时节的日常，饮食上尽量避免油炸或熏制等食品，多摄取如蜂蜜、豆浆、白木耳，以保持身体的滋润和平衡，适量饮水也有助于维持健康。
「秋韵枸杞桑葚茶」非常适合在中秋时节饮用，能有效滋阴润燥，帮助身体平衡和舒缓眼睛疲劳。将适量的枸杞、桑葚和龙眼果肉放入锅中，加入足够的水煮沸，继续用中小火煮30分钟，冷却后即是温润滋补的秋季佳饮。
深秋天冷干燥 肺部最易受影响时期
深秋时节天气变冷且干燥，是一年中肺部最易受影响的时期，感冒和流感的风险也随之增加。此季节应多摄取黑色食物，如黑芝麻和黑豆，来强化身体免疫力。此外，番薯和南瓜是当季食材，具润肺、益消化和抗炎等多种效益。
如果身体开始感觉不舒服，或感到寒冷并伴随鼻痒和打喷嚏流鼻水等初期症状，可饮用「姜葱暖身茶」。使用新鲜姜片6-8片（带皮，轻拍碎），加入葱白6-8根，放入小锅水中（建议使用陶瓷锅具），煮沸后转小火，继续再煮10分钟，最后将茶过滤，加入少量蜂蜜调味，有助于增强免疫力和减少咽喉黏液附着。
尽管现代生活方式使人们淡化了与自然的连结，但顺应自然节律依然是保持身心平衡的关键。透过正确的饮食和传统医学调理，我们可以在这个季节保持健康，增强抵抗力，顺利度过季节转换。
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