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【希望之声2025年1月12日】（编辑：李文涵） 今天跟大家分享有关过年过节，尤其过节期间，很多亲友相聚大吃大喝，手机讯息不断，眼睛也常常容易疲劳.所以过年期间我们跟大家分享怎样保养自己的身体.
大家知道过年期间，正好是春天跟冬天交替的季节，往往日夜温差都比较大，民众容易因为温差而发生呼吸道感染，尤其很多家人很久没有见面，大家聚在一块，有可能一、二个人感冒，其他人都容易被传染，再加上亲友齐聚一堂大吃大喝，难免就会胃肠不舒服，因为大部分运动时间变少了，都坐在那儿打打麻将，聊聊天，看看电视，嗑瓜子，泡泡茶等等。所以我们更要注意饮食健康合理，才能平平安安过个好年。
过年期间饮食过量，或者吃的东西太油腻了，造成腹部胀气，消化不良的话，应该怎么保养。有个小茶饮给大家推荐，比较容易祛脂肪的，让我们油腻的食物很快的代谢掉。用桑叶两钱、决明子四钱、甘草、生甘草两钱到三钱、何首乌两钱、山楂两钱、还有荷叶大概半钱、陈皮半钱，煮茶喝。这几个中药煮成茶饮，您在嗑瓜子的、享受大餐的同时，或者回家后喝一杯祛脂消油的茶饮，就不会有腹胀或消化不良的现象。
还有很多人聚在一块，难免有人有感冒，喉咙不舒服，或病毒互相传染的现象，可以用中药预防，因为中药有抗病毒的作用。简单的讲一下，大家比较熟悉的菊花，黄色的，白色的都可以，菊花、金银花，再加上一点生甘草，这三个煮成茶饮喝，也有抗病毒的作用，尤其喉咙不舒服，有点咳嗽，这个茶可以缓解。
还有些孩子因为新年放假喜欢在家打电动，或者追剧看电视、电影，造成眼睛酸涩、疲劳，我们推荐一个茶饮，可以枸杞抓一把、菊花几朵，比例大概是1:4，就是菊花大概一，枸杞大概四，五，决明子大概是菊花的二倍到三倍，煮成茶喝。如果您喜欢有一点回甘，再加一钱的甘草，因为生甘草有调解中药、清热解毒的作用，所以可以用这个茶饮来保护眼睛。希望跟大家分享，让大家过一个好年。
如果有些人不方便煮，有什么穴位可以按摩？如果您因为吃太多，胃容易胀气，或本来胃肠就不太好，腹部按摩就是很好的办法，还有些穴位可以自己按，譬如肚脐，肚脐以下三寸任脉的关元穴，还有手腕横纹上二寸内关穴对消腹胀有很好的作用。平常可以按这个穴位。如果预防感冒可以按压虎口的合谷穴，也可以调节胃肠。如果胃肠虚弱造成胃肠负担，我们也可以按压脚上的足三里穴。我想这些，听我们节目的听众应该都清楚，我刚刚跟大家提到这些穴位，之前也跟大家常常推荐这些穴位。还有如果眼睛酸涩的话，可以按睛明穴、鱼腰穴、太阳穴，都可以舒缓眼睛的疲劳。有些人说，我没办法煮东西，你可以按穴位来缓解症状。肚子胀，我还教大家一个方法，过年，过节家里准备一点陈皮梅，吃喝之余吃一点陈皮梅也有消胀的作用。有些女孩子，希望自己气血好一点，可以用陈皮大概一钱、决明子一钱到二钱，玫瑰花一钱左右，泡水或煮喝，帮助排便消胀气，气血也会变好。这个男生也可以服用，不过要特别叮嘱就是，孕妇我们不建议这个方子，所以我把他放在后面讲，孕妇我们不建议服用。
以上我跟大家分享的有关过年，过节，希望大家快快乐乐，平平安安，跟家人团聚非常愉快，阖家平安，阖家快乐。
最后，我在这里给大家拜个早年，希望我们各位朋友都心想事成，身体健康，万事如意。谢谢！
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