【希望之声2025年3月12日】（编辑：李文涵） 春天是一年起始，早晚温差大忽冷忽热。此时更需要养生，替健康打好底子。合佗中医诊所医师于脸书专页上分享，春天由寒转暖正是肝火旺盛的时候，所以此时是养肝的好时机！4点注意事项，包含少熬夜、多食绿色蔬食养肝、甘味食物补脾胃、按压太冲穴、三阴交穴来养身。

减少熬夜

中医师指出，肝脏对于排毒是很重要的器官，良好的睡眠才能让它好好运作！为了维持全身健康，晚上11点后就是肝脏开始保养身体的时间，尽量不要熬夜为佳。

绿色蔬食养肝

绿色食物能促进代谢、肝排毒，有养肝护肝作用。如绿花椰菜、菠菜、地瓜叶等，一起适量的摄取营养！

甘味食物补脾胃

经过冬日满满的进补，所以春季饮食宜温补，可以适量食用清淡的甘味食物来调和脾胃。红枣、山药就是不错的选择。

养生穴位

●太冲穴：有助于平静肝火、消除肝热。

●三阴交：有助于健脾养肝，缓解疲倦。

中医师表示，拥有良好的作息、饮食搭配与保健习惯后，养生计划就成功一大半了！一起期待越来越健康，心情与生活都发着光的自己。

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