【希望之声2025年5月16日】（编辑：郭强） 现代人生活忙碌，若一不小心，可能会导致心理疾病找上门。大陆广东省一名29岁海归博士小钟（化名）日前因为经常有头晕、心慌、脚麻等症状，就医治疗后被诊断出患有恐慌症（Panic Disorder）及高血压。当地医院的医师推测，恐慌症之所以会找上小钟，可能是因为过往求学时，长年苦读导致习惯晚睡、回国后面临的作息改变，以及职场压力、恋爱不顺等种种因素所致；所幸经一番治疗后，目前他的症状已有所好转。

CTWANT综合陆媒报导，广东省深圳市一名29岁海归博士小钟，日前因为经常有头晕、心慌及脚麻等症状，光是在1个月内就叫了2次救护车。无奈之下他只好赴医治疗，经多项检查后，临床心理科的医师发现，原来小钟患有恐慌症及高血压。

据了解，来自农村的小钟，多年来凭借自身的努力，一路靠着奖学金读到博士，还去了国外深造，回国后选择待在深圳工作。医师推测，或许是因为小钟过往求学时，长年苦读导致习惯晚睡，加上回国后的作息改变，以及步入职场后面临的压力、恋爱不顺等种种因素，才让他被恐慌症找上门；所幸经一番治疗后，目前他的症状已有所好转。

另外，现代人经常在社交碰壁，无形中助长了社交恐惧症（Social anxiety disorder）的产生。对此，据微博帐号「周树似」12日发布的一段影片内容，以下有3个步骤可帮助减缓社交恐惧症：

1. 必要时，进行积极的自我暗示，多鼓励自己，「管别人怎么说，我自己还是不错的。」

2. 多尝试社交，先从没有那么容易让自己紧张的场所开始，找到方法后再循序渐进，从而过渡到大范围的社交。

3. 将自己与他人交往的过程中，做得出色的部分加以记录，再透过反复的思考和练习，从中提高对自我的信心。

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