【希望之声2025年8月3日】（编辑：李文涵） 炎炎夏日要注意的可不只是防晒跟中暑，澄品中医副院长陈诗洁表示，中医认为夏天是「心火旺」、「阳气盛」的季节，胆固醇高的人，血液浓稠、血管弹性差，一热、一脱水、一激动，就可能猝不及防地中风或心肌梗塞。

陈诗洁在脸书专页「澄品中医」发文指出，夏日3大高风险族群：总胆固醇、坏胆固醇（LDL）过高；三高族群（高血压、高血糖、高血脂）；长期熬夜、压力大、情绪易怒者，在中医眼中，这些人夏天喝冰水、吹冷气，其实对心脏都是负担。

陈诗洁说，心火+痰湿是心肌梗塞高危机，中医认为「痰浊」是动脉硬化、血脂异常的体质根源，属于「痰湿阻络」。夏季火气上升，容易「心火亢盛」，导致胸闷、心悸、易怒、失眠、突然心痛，这就是「心痹」的前兆。

中医调理建议

●清心火

药材：淡竹叶、栀子、莲子心。

改善方向：降低心烦、心悸、睡眠不安。

●化痰湿

药材：半夏、茯苓、陈皮。

改善方向：降胆固醇、改善痰浊体质。

●活血化瘀

药材：川芎、山楂、丹参。

改善方向：预防血管阻塞，促进血液流通。

●补气强心

药材：黄耆、党参、炙甘草。

改善方向：巩固心气、强化心脏功能。

夏季日常保健

●早睡早起，避免熬夜耗心阴。

●少吃油炸、冰冷饮，减少痰浊堆积。

●每天30分钟快走或缓和运动，促进心肺循环。

●保持水分，每天摄取个人体重x30ml以上的温开水。

●练习深呼吸、静坐、瑜珈，降火气也降胆固醇。

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