【希望之声2025年9月30日】（编辑：李智） 心脏病与中风等心血管疾病，并非无法预防的「天灾」。根据一篇发表于权威期刊《美国心脏病学会期刊》的最新研究指出，在超过99%的案例中，患者在发病前，都早已出现了至少一项传统且可控制的风险因子。
美国有线电视新闻网（CNN）报导，这项跨国研究，分析了来自南韩与美国、超过60万笔心血管疾病案例。研究人员发现，在患者经历心脏病、心衰竭或中风之前，高达99%的人，其病历上早已出现了至少一项经典的风险因子，包括血压、血糖、胆固醇超标，或是吸烟史。
研究主要作者之一、美国西北大学教授格陵兰博士（Dr. Philip Greenland）强调：「即便是这四项因子轻微的升高，都应该透过生活型态治疗或药物来处理。」这项发现，有力地反驳了近年部分研究提出、认为越来越多心血管疾病「无传统风险指标」的悲观论调。
为何知易行难？ 专家点破「初老」心理陷阱
然而，既然绝大多数的疾病都有迹可循，为何人们依然难以采取行动？哈佛医学院心脏病专家塔瓦科尔博士（Dr. Ahmed Tawakol）点出，部分原因在于心理障碍。他指出，许多患者将「开始服药控制三高」，与「正式进入老年」画上等号，从而产生恐惧与抗拒。
塔瓦科尔博士建议，应将其重新思考为一种「追求长寿的积极步骤」。他表示，管理血压、血糖与胆固醇，并不意味着你正在失去什么，而是代表你正在采取行动，以保存你的寿命与健康年限，为自己创造更多能感受年轻、从事有意义活动的时光。
压力、忧郁危害等同吸烟
除了传统的「三高」与吸烟外，专家也警告，不应忽视心理健康对心脏的冲击。塔瓦科尔博士强调：「事实证明，压力与忧郁，是与吸烟和糖尿病同等强度的风险因子。」维持良好的睡眠、运动、营养、健康的体重与低度的压力，是降低心血管疾病风险的关键。
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