【希望之声2025年12月15日】（编辑：李智） 每到冬天，天气一转冷早上总是不想起床，即便闹钟响了一次又一次，还是忍不住按下「贪睡键」。
这样的状况可能不只是单纯的想赖床，其实也有科学根据。根据BBC报导，部分科学家指出，人在冬天确实可能需要比平常更多的睡眠，这也解释了为何寒冷的冬日早晨特别难以起床，专家分析，关键原因之一在于「日照时间变短」。
冬季白天缩短、光照减少，会直接影响人体的生理时钟，也就是所谓的「昼夜节律」，当接收到的自然光不足时，大脑更容易分泌让人产生睡意的荷尔蒙，使人感到疲倦、精神不济。
其中最重要的角色，就是褪黑激素。在光线不足的环境下，人体会分泌更多褪黑激素，这种荷尔蒙会向身体发出「该休息了」的讯号，让人更容易昏昏欲睡，也难怪早上会特别想多躺一下。
此外，低温也可能让身体启动「节能模式」，科学家指出，寒冷的天气会使身体倾向保存能量，降低活动意愿，进而自然产生多睡一点的需求，这种反应被视为人类适应环境变化的本能之一。
所以，冬天特别想睡、早上又起不来，其实也是身体对季节、光线与气温变化的正常反应。换句话说，冬天偶尔「睡懒觉」，不只是单纯想偷懒，而是有科学背书的生理现象。
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