【希望之声2026年7月10日】（编辑：李智） 日常生活中，塑胶微粒无所不在。洪永祥诊所院长洪永祥表示，近年研究发现，市售瓶装水中可能含有大量微塑胶与奈米塑胶，以每公升市售瓶装水来说，平均可能含有约24万个塑胶微粒。这些极细小颗粒可能进入血液循环，甚至在人体肝、肺、胎盘、肾脏等器官中被检测到。动物研究也发现，长期下来甚至还可能促进肾脏纤维化。建议日常生活掌握防范3原则，有助降低暴露。

洪永祥于脸书粉专发文表示，2024年发表于国际权威期刊的1项研究，研究团队利用新一代分析技术检测市售瓶装水，发现市售每公升瓶装水平均可能含有约24万个塑胶微粒，其中多数是肉眼看不见的奈米塑胶，数量比过去估计高出10至100倍；这些微粒可能来自宝特瓶本身、瓶盖及包装制程。

研究：6大器官都现踪

这些微粒小到什么程度？洪永祥指出，它甚至小于1微米。扭开宝特瓶、甚至只是开关玻璃瓶的金属盖，摩擦产生的奈米塑胶就会掉进水里。喝下后，它们会直接穿透肠壁，短短几分钟内进入血液循环。科学家已在人体血液、肺脏、肝脏、胎盘，以及肾脏等器官中检测到塑胶微粒。近年的研究也在人类脑组织中发现奈米塑胶，显示这些极细微的塑胶颗粒有机会穿越人体屏障，进入不同器官。

洪永祥提醒，肾脏是人体重要的过滤器，每天约过滤180公升血液。动物研究发现，塑胶微粒可能诱发氧化压力、慢性发炎及肾小管损伤，长期甚至可能促进肾脏纤维化。虽然人体证据尚未完全建立，但对于原本就有慢性肾脏病、糖尿病或高血压的人来说，减少不必要的塑胶微粒暴露，也是值得采取的预防措施。

远离塑胶微粒3做法

想降低塑胶微粒摄取，洪永祥建议，日常生活可从以下生活习惯调整：

1.自备玻璃或不锈钢水壶，少喝瓶装饮料，可大幅减少来自瓶装水的塑胶微粒暴露。

2.避免使用塑胶容器盛装或微波加热高温食物，改用玻璃或陶瓷容器。

3.多选择新鲜、未过度加工的食物，减少食品包装带来的塑胶接触。家中饮用水若经适当过滤并煮沸，也有助于降低部分塑胶微粒含量。

洪永祥提醒，保护肾脏除了控制血压、血糖、规律运动和戒烟之外，也别忽略生活中的塑胶暴露。虽然科学仍在持续探索塑胶微粒对人体的长期影响，但少用一次性塑胶、多带自己的水壶，就是对环境、也是对肾脏健康的一份投资。

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