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Italiano上班头好痛！「1奇穴」3秒止痛！「这种坐姿」最易头痛，洗头发不吹乾，冷气直吹头部，痛到猛抓头发，教你自癒法。女生生理期来，头好痛！「1鱼汤＋1茶饮」止痛又补血 - 胡乃文开讲Dr.HU_47
作者：胡乃文开讲 – 名医谈养生 ，文章内容并不代表本网立场和观点。
反覆发作的头痛，让你抓狂并且想要撞墙吗？你知道吗？治头痛，是中医的强项，其实，很多人往往都是头痛治不好了，最後，才来找中医医治，没有头痛问题的人，也要仔细看，关键的时候，一招就能给身边的人帮上大忙。
介绍给大家止痛秘招，让你快速甩开头痛的妙法，还有消除头痛又能补气血的茶饮和汤品。
现代人，生活节奏快，工作压力大，很多人有头痛的毛病，根据维基百科的资料显示，全球约15%的人，被偏头痛所困扰，在台湾的每天大概超过十万人天天头痛，每个月至少发生一次头痛的人高达六成。
会头痛的人有这5种习惯，1.把压力揽在自己身上、2.头向前低往前、3.总是喜欢吃冰、4.洗头不吹乾、5.常常劳累过度。
一、3秒速解「压力」头痛（01:30）
第一个习惯是容易把压力揽在身上的人，最容易偏头痛，痛到感觉眼睛都快要掉出来了，还会恶心、呕吐、怕光、怕吵，痛起来就想撞墙，每次都要吃止痛药，其实不用吃药，你自己就能够快速缓解头痛的好方法，按一个「丘墟穴」，立刻就可以止痛。
「丘墟穴」在脚的外踝前端有一个很大的洞，就是脚踝跟脚互相相连结的地方，那个大洞就叫做丘墟穴，按左脚「丘墟穴」，右边的头就不痛，按右脚「丘墟穴」，左边的头痛立刻止下来，大概3∼4秒就可以止住了。
二、头痛治不好问题在颈椎（02:22）
第二个习惯「姿势不正确」，这是造成头痛最常见的原因，上班长时间使用电脑，或者你平时看电脑，把头往前倾这不好，姿势不正确，颈脖子的肌肉，就一直被拉扯着，同样它也会扯到头的两边。我在问诊的时候，有头痛的患者，我就会问颈脖子疼不疼？往往颈脖子是疼痛的，多半都是由颈脖子影响到头，只要把他的颈脖子问题解决，促进血液循环，头自然就不痛了。
2穴位解除偏头痛（03：10）
有两个头痛急救的秘方，一个是「尺泽穴」，一个是「椎体穴」，「尺泽穴」不但可以改善颈脖僵硬，最重要的是膏肓位置的疼痛都能改善。
「尺泽穴」在哪里呢？当你把手心向着天花板，在手肘弯弯上，大拇指这条线，轻轻压按，有点酸酸硬硬的，或酸酸胀胀的感觉，这时，你动一动颈脖子，试试看，按左边的「尺泽穴」，你动一动左边的颈脖子，你会觉得舒服多了，不但如此，你再耸一耸肩，你左边的肩试试看，这样一耸，膏肓的疼痛也改善了，颈脖子、膏肓等等地方的血液，一旦流通好了，肌肉就不紧张，肌肉不紧张，头痛也治好了。
「椎体穴」是在耳朵上的一个穴，在脑里的一个结构，它有很多的神经分布在里头，从脑下来的「运动神经」，从身体各处往上去的「感觉神经」，都要在这个地方交换神经元，所以，「椎体穴」代表着延脑附近的椎体的位置，这个穴道在耳朵上。
耳朵这一圈叫做「耳轮」，里面这一圈叫「对耳轮」，「对耳轮」是由软骨构成的，是软骨的最尖端，就叫做「椎体穴」，在这个尖端上面，轻轻压按，脖子僵硬或膏肓穴疼痛的人，按压「椎体穴」後，会很疼痛，没错，就是它，这样按一按，当脖子不僵硬了，头痛也就消失了。
三、黄金时间喝水甩开「冻脑」头痛（06:06）
第三个习惯是喜欢吃冰、狂喝冷饮的人，也容易患头痛，如果你常常吃冰，例如：手摇冰饮料，各种冰冷的东西，它会伤害五脏六腑，使脾脏代谢水份的功能变差，脾是主管湿气，不能够排掉废物、毒物，湿气就越来越重，也会造成湿头痛，这种头痛，会有点重重的感觉。
每天，把握下午3点∼7点的时间，把膀胱经和肾经的水排掉，可以喝一些水带动体内的循环，我没有叫你多喝水，只要喝点水，让体内的循环慢慢的代谢。肾经、膀胱经一起合作，把这个健肾利水的功效变好，也能改善吃冰引起的头痛问题。
四、二穴位速抛「风寒」头痛（06：42）
第四个习惯就是洗完头发不吹乾，这种习惯引起的头痛，会让人抓狂，整个头爆痛，还一直猛扯头发。
在工作环境中开冷气，冷气孔的风直吹接吹向头、颈部，也容易让你头痛，为什麽风寒湿一入侵身体，头就会痛？因为风寒进到头部，它会使血气循环变慢，血液循环不通头痛就发作了。
要如何能快速消除头痛，让头脑清醒？有一个非常棒的穴位，在古书里明按「合谷穴」、「列缺穴」。
「合谷穴」说头面合谷收，列缺专进入偏头，合谷加列缺可以治头面上的所有病，常常压按「合谷穴」跟「列缺穴」，「合谷穴」在虎口，虎口怎麽找？用另外一只手的大拇指，大拇指的横纹扣在虎口，大拇指指尖所指的穴位就叫做「合谷穴」。
另一个是按「列缺穴」，「列缺穴」怎麽找呢？它是把你的虎口对着虎口碰，碰着的时候，这个食指所指的在桡骨，桡骨上方可以摸到的穴位就是「列缺穴」，常常压按「合谷穴」、「列缺穴」，尤其是偏头痛很快就可以改善。
五、1汤1茶美眉补血不头痛（09：00）
第五个习惯就是劳累过头，现在的女性蜡烛多头烧，做家事带小孩，身体劳累，还常常伴随头痛、头晕一起来，全身无力。
有的女生在生理周期前1周左右，会有剧烈的头痛，甚至出现呕吐，这多半是因为脾胃运化出问题，身体各处得不到足够的气血，气血就虚弱。
引起头晕或头痛怎麽办？煮一道汤来吃，这道汤叫做「虱目鱼头汤」，全家大小安神又补脑，食材有天麻、茯苓、党蔘、柑橘、双钩藤，这些东西在中药房里都可以买得到，提醒一下，其中有一个药物叫做「双钩藤」，一定要另外包，鱼头汤煮好後才放，把钩藤放进去搅拌搅拌，就可以起锅，虱目鱼头大概放三∼五个，再加一点豆腐，这个汤好吃又能够治头痛。
另外，像党蔘就有补养脾胃，去掉湿气，这些药物能够把头痛治好。
除此之外，也可喝「红枣姜茶」，姜丝、红糖加点红枣，再加一物「肉桂」，肉桂本身有温热作用，又能够「引气归元」，什麽是「引气归元」？就是把你所有的气走到你身体最重要的部分-「命门、肾」，各位漂亮妹妹啊！你喝了以後马上补血，气色红润，头也不痛了。
六、健康步道也能治头痛（10:56）
假如整个头都在痛，中医用「头痛医脚」来治疗，我经常做这件事情，有一个好用的穴位「涌泉穴」，「涌泉穴」在脚上面，从前面到後面大概在3分之1的位置，有一个凹陷的洞，这个洞就是「涌泉穴」，你可以在「涌泉穴」上面压按。
也可以常常去健康步道走一走，走健康步道的时候，步道上的石头会刺激你脚底的涌泉穴、脚心穴、脚跟穴等等，这里压按了，头痛马上就止住了，原因就是上面的气太盛，从下头刺激了以後，气往下走，因此，就把这个病治好。
当然，别忘了凡事放轻松，多一点耐性就能够跟头痛说再见。
＃5大习惯别犯 ＃自愈法＃3秒止痛
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