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RSS/FEED订阅皮肤乾痒又脱妆！银耳苹果汤＋1穴位，锁住水分，重拾滑嫩美肌。上班无力想睡？颈後1处，提神醒脑。便秘高发期！梨子切片泡开水喝，升级清肠排毒力｜胡乃文开讲Dr.HU_EP55
作者：胡乃文开讲 – 名医谈养生 ，文章内容并不代表本网立场和观点。
秋天的天气越来越乾燥，你想摆脱「乾哥」、「乾妹」的称号吗？皮肤很痒的时候，来，按一穴就可止痒。
一、秋冬 皮肤乾痒?（00:16）
35歳的李小姐因为工作关系常在外面奔跑熬夜，也喜欢找朋友吃个麻辣锅，每次到了秋冬，她的皮肤就会乾裂、痛、痒、嘴破，无论喝水或擦保湿乳液，都没有明显的改善。
二、曲池穴 天然止痒法（01:08）
中医有一穴位，可以治「皮肤痂疥」，皮肤痂疥，疥就是说疥疮的意思，又痒又痛又乾燥，可以按「曲池穴」止痒，「曲池穴」的位置是当你把你的手心对着自己的身体，在手肘的大凹陷当中的这一个穴，就称之为「曲池穴」。
三、护肤抗燥汤（01:30）
推荐一道甜汤给大家，这道汤是「银耳百合莲子汤」，食材有银耳、百合、莲子、苹果、薏仁和红枣，这道甜汤含有非常丰富的胶质，还有很多的纤维，容易让皮肤缺水的人，保有水分，防止皱纹，常吃可以保护、补充皮肤流失的胶质，其中，银耳富含丰富的胶质，补充胶原蛋白，许多的女明星都很爱吃银耳，让自己的皮肤Q弹又光滑。
银耳是清朝的慈禧太后，最爱用的宫廷美容、养颜圣品，它有贫民燕窝的美誉，除了这以外，苹果的水果胶也是不错的，让皮肤的保水度增加，水亮又光泽，长期服用能消除脸上的斑点，减少皱纹、防止老化。
将木耳、薏仁、百合、莲子泡水，软了之後，再放到锅中加热煮熟，再加入一颗去皮的苹果，苹果带出的甜味，就不会造成人的肥肉，加一点点红枣。
红枣，中医古时候有所谓的「劈」，就是把它劈开，用现在的方法就是用剪刀把它剪开，把里头的籽拿掉，不拿掉也没关系，味道比较容易出来，大火煮滚以後，关小火，煮1个小时即可，味道蛮好吃的。
四、秋燥便秘 怎麽办??（03:28）
秋风起了，是不是最近觉得蹲马桶时间越来越长，40歳的林小姐，她是高阶的主管，她说：「医生啊！我秋天以後怎麽搞的，便秘的情况越来越严重，上大号像拚命，让我压力非常的大，排便也硬的像羊屎，一粒一粒的，不知道身体到底出了什麽毛病？」
这是因为秋天天气乾燥造成的，人一便秘就容易老了，各种症状都会一个一个接踵而来。
五、沃梨浆 轻松清肠排毒（04:08）
推荐一杯止渴、润肠独门饮料，叫作「沃梨浆」，「沃梨浆」其实是记载在《温病条辨》里面的一个处方，它是能够解渴、润燥、润肠、通便，尤其是喉癌或胃癌觉得口乾的人，都可以使用。
除此之外，健康的人喝「沃梨浆」也很好，能解渴、润燥，「沃梨浆」是把梨子削切片，切的越薄越好，放在冷开水泡一泡，你也可以放在冰箱里，泡在冷开水里，一个钟头之後，拿那个水来喝，这就是「沃梨浆」，你每天吃都行，假如说你觉得口渴的话，你一周吃1~3次都没有什麽问题。
六、开会犯困 按「风池穴」提神醒脑（05:15）
你上班会不会提不起精神，容易打瞌睡？一个穴位提神醒脑，有很多的人一到秋天天气转凉，不知道为什麽每天就想赖床，下午开会的时候就开始犯困，怎麽办？
按一下风池穴，风池穴在头跟颈脖子相交的位置的後头，从耳朵边缘摸上去，可以摸到这个穴道，用你的手拳曲起来的时候，这样压一压，按一下或者你没办法用中指，你就用你的拳头的这个边缘这样子压按，就这麽压按10下，记得，压按完了以後，再做一件事情，梳一梳自己的头发，可以使得头皮上的血管，立刻张开，顺畅气血，利於醒脑。
我们有一些年纪比较大的观众，你可能在家里看这个节目，你家里的年轻人，他因为太忙了，没有看到节目，你也可以把这件事情分享给他们，也是帮助年轻人事业顺利喔！
七、秋燥咳嗽 一招「尺泽穴 」止咳（09:02）
65歳的一位老太太，她觉得很奇怪，中秋节过了以後，感觉喉咙老是发痒，一下子乾咳，一下子又口舌乾燥、鼻塞，但是没有流鼻涕、喉咙痛的症状，那她到底是不是感冒？其实不是，这是中医讲的秋燥现象。
缓解秋燥，可以按「尺泽穴」，「尺泽穴」是肺经的子穴，中医有12个经络，这12个经络就是肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三交、胆和肝，这12个经络中的肺经，是跟肺、皮肤有关系，而「尺泽穴」是肺经里的子穴，什麽叫子穴？就是肺属经，那麽「尺泽穴」是水，经生水，水就是经的子穴 ，常常压按「尺泽穴」，可以缓解咳嗽，让秋燥所引起的咳嗽，立刻解除。
「尺泽穴」的位置在哪？把手心向着天花板，在手肘弯弯的横纹上，大拇指这条线上，这样轻轻压按一下就可以。
我们有一位小编说，前几天出机到别的地方去，因为冷气太冷，忍不住要咳嗽，正要咳的时候，他突然想到我以前讲过的「尺泽穴」可以按一按，他就压了，结果，刚才他跟我讲按哪里时，我说：「你按的「尺泽穴」位置不对呀！」
他说：「按错位置，那为什麽也有效呢？」
中医有这麽一句话，「寻三穴而用一穴」，意思是只要你按到的刚好是同一个经络，即使穴位错了一点点，也没有关系也是有效果的，假如你按对了，那不是更棒吗？
八、莲藕 心情会变好（07:16）
多吃莲藕，会让人心情变好，李时珍提到莲藕多食令人欢喜，真棒！吃莲藕，可以让人欢喜，秋天到了，天气转凉，早晚温差大，许多人会感觉到心烦气躁，情绪容易受到波动，影响到睡眠。
秋天，如果你觉得心烦气躁的话，可以喝一点莲藕汁，不但生津止渴，平缓焦躁之气，还可以清热解毒，莲藕本身就有镇静的作用，所以，李时珍才会说令人欢喜，莲藕可以抑制神经的兴奋，还可以强化血管的弹性，有的时候，人容易流鼻血也可以吃点莲藕，因为血管弹性比较好就不容易流血了。
九、莲藕排骨汤 天然止血药
莲藕跟排骨一起煮成「莲藕排骨汤」特别好，在秋冬吃最适合，为什麽？因为，这个时候刚好是收成的季节，莲藕收成的时候是最新鲜的，秋冬适合吃莲藕排骨汤，用非常简单的食材就可以做，莲藕一根、排骨半斤，加一点点盐，很多女孩子月经量过大，那怎麽办呢？
莲藕也可以帮助止血，喝这一道汤也是非常适合的，可是，要特别注意一下，莲藕尽量不要生吃，因为莲藕有可能带有一些寄生虫的卵，假如你吃下去，虫卵在你的胃里不能够被胃酸给杀死的话，很可能就造成寄生虫的问题。
十、柠檬水 止咳好帮手（11:25）
喝柠檬茶可以缓解咳嗽，因为柠檬是酸的，它是枸橼类的，跟橘子同一类的，其酸度可以使人立刻生津，有止咳、嗽止乾燥的功效。假如说你没有时间自己做的话，台湾的便利商店也可以买到柠檬茶。
各位年轻的粉丝，这个方法实在是太简单了，记得跟你阿公、阿嬷分享，一面帮他按穴位，一面跟他聊天，你阿公、阿嬷心里面一定很高兴、很开心啊！
如果你去女朋友家里，你还没追到手，那就好好拍一下未来岳父的马屁，关心她的爸爸妈妈，跟他一起分享我跟你讲的妙方，让他们按一按，好感指数马上飙升，说不定，女朋友就追到手罗。
＃暖汤 ＃止痒 ＃止咳
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