作者: 景端医话 , 文章内容并不代表本网立场和观点。

?戒晚餐减肥很辛苦？怎样吃好睡好又减肥？
?主食不吃面包，甜点不吃蛋糕，都应该吃些什么？
?睡眠质量不好的话，减肥也会变得困难？
?褪黑素、胰岛素、血清素，对我们身体都有什么好处？
?草莓、樱桃、核桃仁⋯⋯都是帮助睡眠的好食材？
#美食 #减肥 #助眠

㊙️“助眠+减肥”订制的美食！主食、主菜、饭后甜点、睡前点心一应俱全，助您吃的好、睡的香，减肥成功！

端倪世界，守护健康。景端医话揭秘古今中外的医学智慧，探索人类健康的真谛。健康是四维的： 形体的健康衬托美丽，营养的滋润焕发青春，能量的平衡和气宁神，心灵的觉悟再造幸福。杨景端医生曾任英国牛津大学访问研究员，美国杰斐逊大学临床精神病学教授，杰斐逊大学医院整合医学中心中医和针灸项目主任，现任美国精神病学会高级会员，美国亚利桑那大学整合医学中心教授，美国临床针灸学院院长，新泽西，宾西伐利亚，和纽约州执照医生，和美国杨氏整合医学中心创始人和医学主任。杨医生出身于中医世家，学贯中西，在精神，心理，行为和养生方面尤有心得，著有英文版：”面向东方：现代人健康美容的古老秘诀” (HarperCollins，2016) 和”临床针灸与古代中医学” ( Oxford Press，2017) 。

• 美食达人：一普遍餐桌习惯正伤害美国家庭
• 百香果梅汁泡菜。童妈妈的私厨。全程不加水。原汁原味。【安心美食】
• 不用放冰箱的脆梅，绝无防腐剂。童妈妈的私厨。【安心美食】
• 海苔坚果红曲鲜菇饭，健康又好吃，一键完成，大人小孩都爱。【15分钟安心美食】
• 自制雪里红，芥菜叶是道好菜。可以做雪菜肉丝猫耳朵或煨面，也可直接下饭。在不同季节可以使用小松菜、油菜来做雪里红，一样翠绿爽口。【15分钟安心美食】

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

如何加速观看YouTube？