作者：胡乃文开讲 – 名医谈养生 ，文章内容并不代表本网立场和观点。

00:00 开场
01:04 补钙＋它 吃出绩优骨
02:12 人体补钙穴 按耳1点
03:27 留住骨质 每天拉筋5分钟
03:37 运动1.手臂肩颈拉筋
03:58 运动2.手腕拉筋伸展
05:25 久坐族 盘腿拉筋 尚钙赞
06:05 骨松? 自我检测一下
06:42 NG习惯 快速流失钙
07:38 2穴位 补肾补骨NO.1
09:38 1碗粥 养肾防骨松
11:31 钙片吃多 恐加速骨松
#运动 ＃骨 ＃钙

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