作者：胡乃文开讲 – 名医谈养生 ，文章内容并不代表本网立场和观点。

按1穴倒头睡 拍腿「排湿毒」减肥
01:30 按这穴 消除焦虑 倒头就睡
02:30 敲敲手肘3穴位 新冠失眠落跑了
03:48 安压脚底1奇穴 找回好眠
04:48 补养五脏 运动健身操
05:31 揉腰垫脚尖 补肾沉沉睡
06:07 失眠救星 手臂拍一拍
06:41 揉肚子 脾胃好 一躺就睡
07:31 按阳溪穴 帮助深呼吸
08:03 拍大腿3侧 祛湿好入眠
08:51 1神奇汤品 安抚情绪 好棒棒
099:42 宁愿人等粥 不要粥等人
10:40 观念会转弯 人生处处生机
#睡觉 #心 #运动
#甘麦大枣汤 #山药百合宁神粥 失眠 心经 新冠失眠

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好好睡一觉！按脚心＋1杯茶，快速熟睡，醒来超清爽。70%生长素在睡眠中分泌！「这时间」睡觉，制造顶级天然保养液。

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上班养肝提神妙招！菊花、玫瑰3茶饮，醒脑、防B肝、明目都帮你顾到。养肝补血、治痛风！煮粥加菠菜、薏仁，1招轻松煮！餐桌上摆3水果＋按合谷穴，解春困防便秘。

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一级睡眠术！2穴位，切换成「想睡就睡」模式，「这时间」困落眠，身体分泌出最多「生长素」，皮肤细胞再生，长高快！「集中力」增强，做事有干劲，让你在各方面都高效能！

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睡眠太重要！你常常熬夜或失眠？感觉情绪不好、皮肤老化、脱发？如何助眠，同时美白皮肤？

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睡不好易发胖！睡前「闻1物」好睡又好醒，小孩电力强，晚上都不睡，妈妈煮1碗汤，共创安眠之夜。你最近变胖吗？吃饱後，肚子都胀胀的，「菊麦茶」帮助消化又润肺，青草茶是夏季的「天然灭火气」，胡医师分享如何读书能「记住不忘」的秘诀～

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本片拍摄依据疫情指挥中心及文化部拍摄防疫管理措施执行
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