作者：胡乃文开讲 – 名医谈养生 ，文章内容并不代表本网立场和观点。

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失眠
按1穴倒头睡 拍腿「排湿毒」减肥
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加入好睡群组！1安眠开关，睡前拍一拍。胃弱湿气重睡不好？踮脚尖拍大腿，醒来超清爽。1深呼吸穴＋甘麦大枣汤，解闷抗忧郁，找回好眠！

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一级睡眠术！2穴位，切换成「想睡就睡」模式，「这时间」困落眠，身体分泌出最多「生长素」，皮肤细胞再生，长高快！「集中力」增强，做事有干劲，让你在各方面都高效能！

按脚心3分钟 赶走失眠多梦
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怎麽睡都累？3茶饮提神养肝
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上班养肝提神妙招！菊花、玫瑰3茶饮，醒脑、防B肝、明目都帮你顾到。养肝补血、治痛风！煮粥加菠菜、薏仁，1招轻松煮！餐桌上摆3水果＋按合谷穴，解春困防便秘。

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治失眠妙招 让你美白又好眠，睡眠太重要！你常常熬夜或失眠？感觉情绪不好、皮肤老化、脱发？如何助眠，同时美白皮肤？

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睡不好易发胖！睡前「闻1物」好睡又好醒，小孩电力强，晚上都不睡，妈妈煮1碗汤，共创安眠之夜。你最近变胖吗？吃饱後，肚子都胀胀的，「菊麦茶」帮助消化又润肺，青草茶是夏季的「天然灭火气」，胡医师分享如何读书能「记住不忘」的秘诀～

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