太极拳的实战能力饱受质疑，但其养生功效无庸置疑。根据美国《临床精神医学期刊》（JCP）最新研究，练习太极拳能大量减缓忧郁症状。

研究人员针对50名美籍华人进行12周计画，受试者分成3组，其中17名为太极拳组（练习太极拳），14名为教育组（讨论压力、心理健康和忧郁），其馀19名则为对照组。

期间，太极拳组受试者1周2次学习基本动作，并且1周3次在家练习。研究发现，12周过後，太极组成员大幅改善忧郁症状，远胜於其馀两组。

麻省总医院（MGH）学者艾伯特．杨（Albert Yeung）指出，太极疗法在华人社群特别有效，这个团体倾向拒绝传统的精神治疗。

艾伯特．杨表示，太极拳可能是美籍华人的主要忧郁疗法，华人鲜少利用心理健康服务。不过，研究也应调查太极拳是否适用其他族群团体，是否有同样功效。

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来源：自由时报