有病没病，自己一看就知道。（图片来源：PxHere）

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定期体检是防治疾病的有效措施，但想要第一时间了解自己的身体状况，光靠体检是远远不够的，还需要学会看懂体检的异常指标，下面就列举常见的九个指标，让身体随时在自己的掌控之中。

一、血压

高血压是高发的心血管疾病之一，之前收缩压/舒张压超过140mmHg/90mmHg才会被诊断为高血压，但就在今年，美国发布了新的高血压指南，在该指南里，收缩压/舒张压只要超过130mmHg/80mmHg，就可判定为1级高血压。

钠盐是血压升高的关键，想要降血压，就必须要严格控制食盐的摄入，同时戒烟限酒，把体重控制在健康范围。

二、血糖

血糖是典型的“老年病”，在医学的定义里，如果空腹血糖≥7.0mmol/L或者是餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，都可以认为是患了高血糖。高血糖的治疗主要以胰岛素的注射为主，需要根据血糖值的变化随时调整药物剂量。

三、甘油三酯

甘油三酯的健康临界点在1.7mmol/L，一旦超过这个值，则表示血脂超标了。如果甘油三酯在1.7-2.26mmol/L范围内，可以先不服用降脂药，通过饮食即可让其逐渐恢复正常水平。血脂过高，需要多吃高纤维食物、多喝茶、多运动，以及少吃脂肪含量高的食物。

但如果甘油三酯高于2.26mmol/L，就需要及时去看医生，根据医生的建议再考虑是否有服药的必要。

四、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)

低密度脂蛋白胆固醇通俗来讲就是“坏胆固醇”，其含量越高，对人体的危害就越大，一旦数值高于4.14mmol/L，就意味着可能会促使冠心病等动脉粥样硬化疾病的发生，需要尽快控制病情。

五、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)

高密度脂蛋白胆固醇是对人体有益的，与LDL-C相反，HDL-C的含量越高，心血管病的危险性就越低。高密度脂蛋白能抑制和帮助LDL-C的排出，被人们称为“好胆固醇”。

六、血清总蛋白

一般正常人血清总蛋白正常值60~80g/L，假如超出这个区间，说明肝脏有一定的受损，需要通过其它的检查作进一步的确诊。

七、谷丙转氨酶

如果血清谷丙转氨酶>40U/L，说明肝功能异常，一般见于肝、胆疾病。该数值异常的患者需要戒酒，并通过增加维生素B和蛋白质的摄入，来促进肝细胞的再生。

八、尿酸

尿酸是导致痛风的罪魁祸首，男性和女性尿酸的正常值会有所差异，在非同日两次空腹情况下男性应<420mmol/L，女性<360mmol/L。尿酸值过高，应该减少动物肝脏、啤酒等富含嘌呤的食物的摄入。

九、血小板

健康成人体内大约有10~30万/mm3个血小板，如果检查结果中的血小板数量偏低，则可能是患上转移性肿瘤、急性白血病等较为严重的疾病，必须要立刻到医院就诊。

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来源：家庭医生在线