草莓（图片来源：Pexels）

记者/主持人：李 智

终于等到草莓的产季，好不容易把团购的两大箱草莓全都分装到保鲜袋里冷冻以后，没想到两天过后拉开冰箱，草莓全都黏在一起，变成了超大型草莓，不只外观可怕，处理起来棘手，吃起来也不方便。早安健康报导：日本知名线上食谱网站Cookpad分享一招密技，再也不怕草莓变身了。

草莓：不只抗癌更防心血管疾病

草莓掳获男女老少的心，这种水果不只外观可爱，味道甘甜，更具有多种健康奇效。

美国癌症协会（ACS）表示，每天食用以草莓和蓝莓为首的莓果类，可以有效预防皮肤癌、肝癌、肺癌及食道癌等癌症。莓果类含有丰富的鞣花酸，此种多酚具有高度抗氧化能力，再加上可以消除体内恶性活性氧的花色苷，不只能够修复体内受损细胞，抑制已存在的癌细胞扩张，还能进一步预防正常细胞突变。

除此之外，英国东英格兰大学的研究团队指出，草莓中含有丰富的花青素，借由促进良性胆固醇的制造，达到清除血管恶性胆固醇的效果，使血液流动畅通，减轻与心脏血管疾病发生的风险。

日本健康专家南惠子则表示，每100公克的草莓中便含有62毫克的维生素C，完整的草莓比切片草莓更多出8％~12％的维生素C。许多人习惯把草莓切片以后再放入冰箱保存，然而南惠子建议，将草莓整颗放在冰箱中保存，较有助于保存维生素C。

砂糖洒好洒满，防冻保甜

步骤非常简单。把草莓装进保鲜袋以后，朝保鲜袋里洒入适量的砂糖，把袋口封好，均匀上下摇动，使砂糖平均分布到每颗草莓的表面即可。

甜度不足的草莓可以直接利用这方法补救，从冷冻库拿出来以后退冰直接食用；如果口味偏酸，可以直接把打开的袋口对准水龙头，以细小的水流将适量的常温水加入袋中，洗去草莓表面的砂糖。

另外，如果发现草莓的色素暗沉，出现类似黑斑的色块，或是萎缩皱起，可以尝试放入约50℃的温水中，静置约2分钟。草莓的整体状况会有所改善。

以上的方法不只适用于草莓，如果家中习惯备有蓝莓和蔓越莓等莓果类，也可以尝试以砂糖冷冻来延长保存期限，增添风味，打造健康身体。

• 特朗普总统宣布美国将封锁霍尔木兹海峡以制止伊朗“勒索”
• 天津新城变鬼城，中国核电厂重大缺陷，蔚来汽车加按摩面板，美国伊朗谈判破裂，中共支持伊朗军备（小木谈天第655期202604012）
• 美国油价创3年最大单日跌幅
• 太惊人！帕克紧急直播警告：10天后中东恐全面爆发！伊朗可能对美国航母出手？世界已没有安全的地方！ 2026 预言 伊朗 ｜琦玟街谈巷说 207
• 对伊朗，川普还有4个克敌选项！美国“绕月飞行”成功，如此彪炳史册的事，怎么没人提？川普说中共有“大麻烦”！习近平与中共已经“参战”？美国情报证据确凿｜大宇拍案惊奇

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

（本栏目文章选自各大新闻媒体与中文网站，内容不代表希望之声的观点或立场。文章版权归属原作者，如有侵权，请联系我们删除。）