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RSS/FEED订阅这里每天捏一捏，治好“近视和老花眼”，再把护眼食物吃起来
这里每天捏一捏，治好“近视和老花眼” （图片来源 pixabay）
记者/主持人：转载
无论是小学生还是大学生，带着眼镜的人群在逐渐上升！上班时盯着电脑，下班后抱着手机，视力越来越不好，身边的朋友近视的越来越多；父母老了，看书都要戴老花镜了；这可如何是好？下面给大家分享一些小技巧，让你“捏一捏”就能告别近视和老花！此法各种人群均适用哦~
按眼眉：头不晕、头不痛
攒竹穴：位于面部，在眉毛内侧的边缘凹陷处，取穴时最好是正坐或仰卧的姿势。
此穴位主治疾病有：眼疲劳、眼充血、迎风流泪、假性近视等。上小学时做的眼保健操不就有按攒竹穴这一步骤嘛，可见其对眼睛的保健效果非同一般哦。
按摩手法：用双手大拇指直接按压双侧的眉头，使劲一些（以略感酸痛为宜，防止用力过大对眼球造成伤害），按压几秒钟，再松开。做完后有耳聪目明，眼神清晰的感觉。
捏手腕：清头明目、舒筋活络
养老穴：手太阳经之郄穴。其定位在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。
取穴：①屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。
②掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。
按摩手法：每日早晚各指压10-20次即可，连续坚持3个月左右，穴位的疼痛感便会慢慢消失，眼睛看东西模糊等眼疾都会有所缓解的。
捏手指：治老花、舒缓眼疲劳
由下图我们可以看出，我们的拇指上有三个相邻的穴位，它们分别是：明眼、大空骨、凤眼穴。这三个穴位分别位于拇指的两侧和中间。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
明眼穴和凤眼穴主治：急性结膜炎，角膜云翳，小儿夜盲；心腹烦满，呕吐，呃逆；手指疼痛，不能屈伸。
大空骨穴主治：大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
按摩手法：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。
吃什么水果对眼睛好？
①蓝莓它含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。对眼睛起到很好的保护作用。
②香蕉香蕉中国富含丰富的钾元素和β-胡萝卜素，经常食用可起到明目护眼的效果。
③橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。
近视患者宜吃富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜富含维生素C的食品也不能少，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。缺铬易发生近视，铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
值得注意的是，近视眼要少吃甜食。因为甜食是酸性食物，多吃会成为近视眼形成的又一祸根。
（本栏目文章选自各大新闻媒体与中文网站，内容不代表希望之声的观点或立场。文章版权归属原作者，如有侵权，请联系我们删除）
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来源：泰山生活
