桑叶（pixabay）

记者/主持人：李慧

（记者李慧综合报导）众所周知，糖尿病的发病和不安康的饮食习惯、 不合理的饮食构造之间有重要的关系, 是以糖尿病人首先应改变不安康的饮食习惯和不合理的饮食构造。 其实餐桌上也能常见“降糖药”。那糖尿病人吃什么好? 这些食物是天然“胰岛素”，天天坚持吃, 降糖很管用。

1、铁皮石斛

铁皮石斛是一种天然的养生茶，对身体非常有益处,，铁皮石斛所含有的营养成分，可以有效的调节血糖, 抑制血糖的升高,平衡糖分在血液中的含量，从而起到调节血糖的作用，预防并发症。

2、苦荞茶

苦荞茶是生活中人们常喝的一种天然保健茶，苦荞中含有的芦丁成分，又名维生素P，是苦荞特有的一种成分，经常饮用苦荞茶，能维持血管壁的韧性，具有软化血管、 调节血糖的作用。让血糖更加平稳不升高。

3、紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等, 其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

4、燕麦

燕麦中富含膳食纤维，能削减身体对葡萄糖的吸收，食用燕麦往后， 燕麦中的膳食纤维将会推迟淀粉分解为葡萄糖， 然后起到按捺血糖升高的效果。

5、桑叶

桑叶除了能维护胰腺，促进胰岛素的正常排泄，还能改进高血压， 削减胆固醇和甘油三酯。每天喝一杯，可以降血糖，防止糖尿病。

6、洋葱

洋葱中的含硫化合物能够调节， 脂肪代谢具有降血脂的作用对于改善糖尿病患者的高血脂也有一定的 辅助作用。

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