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立冬后血压高要失控 用这些补肾气还能降压

2019年11月16日 6:27 PDF版 分享转发

立冬后血压高要失控 用这些补肾气还能降压(pixabay)
要失控 用这些还能(pixabay)

希望之声记者慧明综合报导)立冬后,天气转凉,根据数据记载,这通常是一年中气温下降速度最快、最容易出现“断崖式”气温暴跌的一个时段。许多患者都说,明明都有吃药,但是血压却飙高。低温会影响血压,小心气虚也会造成水分代谢不掉,或是吃太多补,太咸使水分滞留,而让血压更高。除了必要时要加重用药外,若能找出原因,透过生活调理就有机会降血压。

降压药吃多容易变虚怕冷

常有高血压患者抱怨入冬后,血压容易失控,即使加药控制下来,却整个人觉得虚虚的、很怕冷。林宗樾说,秋冬血压飙升只有一成是病理性的,必须就医和医师配合治疗,其他单靠降血压药,若无法把体质调养好,一样会导致身体愈来愈虚。

降压药吃多容易变虚怕冷(pixabay)
降压药吃多容易变虚怕冷(pixabay)

健康2.0报道:中医师林宗樾建议,高血压患者在冬天首重保暖,避免受冷血管收缩血压升高,平时要多运动增加血管弹性。睡眠也很重要,有些老人是因为气虚,才导致水分代谢不出去、水分滞留引起血压升高,所以要睡饱再动。夏天要多动少睡,但秋冬睡眠比运动还重要,老人家千万不要为了运动,没睡好还早起运动,反而伤身。

喝黑豆茶、吃红豆可利水

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林宗樾说,冬天大家爱吃补,饮食太咸易使身上的水分滞留,所以要利水,适合喝黑豆茶,或是多吃红豆、薏仁等食物帮助排水。白天也可以多喝温茶、咖啡利水,他说,喝咖啡和巧克力其实可以帮老人气,建议在不影响睡眠的状况下,喝咖啡加巧克力,补气有助排水。

咖啡(pixabay)

西医:冬天少喝汤可解决血压不稳

新光医院教学研究部副部主任洪惠风说,服用利尿剂排水,就是高血压的第三线药物,秋冬确实比较容易有体内水分滞留过多引起高血压的状况。他提醒,这种状况特别好发在爱喝汤的人,冬天天冷大家更爱喝热汤,但其实说穿了,一碗汤就是一碗盐水,钠吃多了当然体液滞留,很多秋冬血压容易飙高的人,只要少喝汤问题就解决了。

减盐多喝水也能改善秋冬血压不稳

还有人则是水喝太少让血压升高,洪惠风说,高血压患者有的人对盐反应强,尤其水喝太少时对盐巴反应更高,如果发现患者水喝少、脚又水肿,建议减盐,并且多喝水可能就会改善。

减盐多喝水也能改善秋冬血压不稳(photoAC)
减盐多喝水也能改善秋冬血压不稳(photoAC)

下肢冰冷的患者 泡澡、泡脚可助降血压

不过低温让血管收缩也是冬天血压升高的重要危险因子,洪惠风建议,如果血压飙高,脚摸起来有点冰冷,就要小心可能是气温低引起的高血压,但其实只要泡个澡或脚泡温热水,让体温升高,就有助降低血压。同时也要注意从室内到室外时的保暖,避免头、颈露出衣服外受凉而血压飙高。但更重要的是要量血压,秋冬血压变化大,高血压患者一定要早晚量血压,了解自己的状况,才能避免高血压意外。

(本篇文章和图片经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。)

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