【希望之声2020年1月27日】（编辑：慧明）过大年，亲朋好友聚在一起吃、喝、玩、乐是最正常不过的事了。但是聚会越多，吃的大鱼大肉也越多，原本的生活规律被打乱，吃饭变的没有规律，这些都是肝病患者的禁忌。肝病患者在过年期间应该如何保护肝脏健康呢？
1、不要过度饮酒，酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，它们对肝脏都有直接的损害作用，使肝细胞发生变性和坏死。饮酒会使本身有肝病患者雪上加霜。节日期间，肝病患者最好不要喝酒，白酒、啤酒等含有酒精的饮品都尽量不要碰。
2、避免睡眠不足，很长时间没见的亲戚、朋友，在过年期间共聚一堂，一起聊天、打麻将、玩扑克等，大家往往会玩到很晚，扰乱了正常的生活作息，对肝脏造成很大的伤害。过年期间要保持良好的作息习惯，把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好在晚上11点之前睡熟，为肝脏功能的修复做良好的铺垫。
3、切忌暴饮暴食，过年期间，几乎每家餐桌上都是鱼、肉、鸡、海鲜等食品，肉类中过多的蛋白质和糖类转化呈脂肪，会加重肝脏的负担，使原有的肝病恶化。因此我们要特别注意，少吃油腻的食物，多吃些蔬菜。每顿不宜过饱，以七八分饱为宜。
4、预防感冒，尽量少去人群密集的公共场所。居室内要经常通风，保持空气清新，最好使空气处于流通状态，室内保持适宜的温度和湿度。过年外出探亲访友，要根据气候变化，适时增减衣服，注意防寒保暖。
5、过度运动，很多人都知道“管住嘴，迈开腿”的原则。积极进行锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可以减轻体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环。但要注意的是，如果运动量过大，也会加重肝脏的负担，过年期间，出门游玩不要过度劳累，避免肝脏受到损伤。
6、勿擅自停药，肝病患者往往需要长期服用药物来控制病因，有些患者迷信，认为过年期间吃药不吉利。肝病患者自行停药很容易加重病情，导致肝病恶化，所以建议大家一定坚持服药，切忌自行停药。
温馨提示：
过年期间应酬繁多，当发现自己肝功能出现异常时，一定要尽快进行检查，并尽快入院治疗，不要耽误病情。
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原文链接：过年期间，医生教你肝病患者该如何保护肝脏