【希望之声2020年2月7日】（编辑：陈清竹）关于吃什么最补肾的问题，这是很多肾虚患者最为关注的问题。

根据古药方或近代研究，补肾的食物有很多种，但是还是要根据每个人的身体情况去选择。由于身体体能上的差异导致吸收的营养各不相同。

另外在食材的做法上也会影响到人体的吸收和食补的功效等等。下面就简单推荐几种常见的补肾食物。

一、羊肾、猪肾

羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。在新疆主要食用方法是烤或者煮。

二、 羊肉

现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

三、 虾、海参

虾能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。海参能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

四、 山药、桑葚

山药能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。桑椹能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

除此之外，还有枸杞、黑芝麻、韭菜、生蚝、核桃等等，都能起到补肾助阳的作用。至于到底哪种食物最补肾，笔者认为只要是适合自己的，就是最好的。

本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。

• 【肾气就是命根子】每天15分钟，把耗掉的肾气补回来！不花一钱，做到这4件事，腰腿有劲、头发黑亮、整个人年轻10岁！｜倪海厦精华养肾法 倪海厦 中医养生 肾气不足 补肾 养肾 中医智慧
• “补肾王”被找到，不是生蚝韭菜，3天吃一次，朝气蓬勃有干劲
• 不要小看一碗小米粥，它很会“补肾养人”的
• 肾好人不老！多吃3种“补肾黄金”，夜尿少、腰不酸，60岁像40
• 这3种食物最补肾，改善睡眠、头发、夜尿，吃出肾气十足

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

原文链接：吃什么最补肾？