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Italiano肺不好？可能平时喜欢做4件事，不妨吃4种食物养养你的肺
【希望之声2020年2月17日】（编辑：郭强）我们的肺是人体非常重要的器官之一，是我们体内与外界进行气体交换的场所。不过现在由于人们工作压力和生活压力的影响，再加上空气质量的变差，有不少人呼吸道出现了毛病，同时也对肺部健康造成了伤害。
肺如果不好了，那么就会影响到我们的呼吸，也就可能不能够很好的呼吸氧气，从而影响对整个身体的供氧能力。身体在供氧不及时的情况下，那么就容易出现气喘吁吁，身体乏力，头脑昏沉等症状，并且身体长期缺氧，还可能导致体内一些组织和器官的病变。
因此，肺部的健康是很重要的，在平时要多注意保护。不过，在平时生活中，却有不少人的一些行为习惯在伤害着自己的肺部健康，却还浑然不知，这是比较可怕的。
肺不好的人，可能平时喜欢做4件事
1、爱抽烟
肺不好？可能平时喜欢做4件事，不妨吃4种食物，保养你的肺
抽烟是最为伤肺的了，吸烟时会吸入多种有害物质和致癌物质，其中比较多的就是焦油、一氧化碳、尼古丁等，对肺部健康有不小的影响，尤其是会对肺泡造成损伤，久而久之会导致肺功能变差，诱发肺部健康的发生，甚至诱发肺癌的发生。
而根据相关数据调查显示，80%的肺癌与吸烟有很大的关系，这直接的说明了吸烟对肺部健康的伤害之大。
因此，为了自己的健康，尤其是为了自己肺部健康，劝你还是把烟戒掉吧，早一天戒烟，就能够早一天恢复身体健康。
2、不卫生
不卫生看似与肺部健康没啥关系，其实关系可大了。如果房间卫生不好，那么会堆积大量的灰尘，这些灰尘飘荡在空气中，被我们吸入之后那么就会对我们的呼吸道造成刺激，并且长时间如此，可能诱发呼吸道疾病的发生，自然会对我们肺部造成影响。
因此，建议要经常搞下卫生，最好是拖下地，擦一下桌子，尽可能不要让室内堆积过多的灰尘。一般建议一个星期要搞一次卫生。有清洁舒适的环境，才能有健康的生活和身体。
3、爱空调
现在空调成为不少人必备的电器了，尤其是在城市，夏天吹空调凉爽，冬天吹空调暖和。但是吹空调有个问题，那就是空调吹久了室内空气会变得浑浊，空气质量会比较的差。当人长期处于这样的环境当中，那么难免会对你的呼吸道健康和你肺部造成伤害，会降低你呼吸系统的免疫力，容易使之生病。
因此，建议平时要减少吹空调的时间，然后就是吹空调每隔两个小时要通风透气，这样空气质量才不会很差，才有利于你保护你的身体健康，尤其是你的肺部健康。
4、炒菜不排油烟
有些家庭，厨房通风不是很好，也没什么排油烟的设备，那么在炒菜的时候，难免会使得你吸入油烟。
其实油烟对人体健康的伤害是比较大的，油烟是高温下形成的产物，里面难免含有不好的物质，甚至是一些致癌物，如苯并芘。
因此，建议在炒菜的时候要注意通风，要有个比较好的排油烟的设备。还有就是平时做饭菜的时候尽可能不要高温爆炒，而是多采用蒸煮的方式，这样产生油烟少，食物吃起来也更健康。
4种食物养护你的肺
1、银耳
常吃银耳对肺部健康是比较有好处的，其营养丰富能够促进身体的调节，其中的胶质能够起到滋阴的作用，能够避免上火伤肺。不仅如此，常吃银耳还能够促进身体排出体内毒素，对女性的皮肤来说是比较有好处的，能够起到一定美白肌肤的效果。
2、萝卜
萝卜性凉，能够消积滞、清热化痰，能够帮助祛除体内的热毒。常吃萝卜，能够清热顺气，对我们的反复咳嗽、呼吸道异常有改善的作用，也自然对肺部健康有一定好处。
3、枇杷
枇杷这种东西对缓解咳嗽有帮助，不少治疗咳嗽的药物就有它的身影。不仅如此，枇杷具有润肺的作用，还能够帮助改善消化不良，提高食欲，是个不错的养肺食物。
4、罗汉果
罗汉果具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的作用，不少人嗓子不舒服就喜欢喝罗汉果，尤其是教师，播音员。罗汉果对一些因肺热、热咳的人有一定的缓解作用，常喝对肺部健康有一定的保护作用。
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