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RSS/FEED订阅防病毒、流感，洗鼻子超有效？医师：洗错了这些毛病跟着就来了
【希望之声2020年2月22日】（编辑：郭强）武汉肺炎病毒很凶猛，现在又正值流感好发的时期，尤其遇到季节交替气温变化大，天气时冷时热，花粉季、雾霾也连环爆，如果身体免疫力不足，再加上没做好口鼻等呼吸道的防护，要注意喔，流感可能已悄悄找上你。除了把口罩戴好戴满、勤洗手、接种疫苗【小编推荐:显微镜学家发表对四家疫苗公司的成分分析】，听说「DIY洗鼻子」也有防流感病毒入侵的作用？是真的吗？让我们来听听耳鼻喉科医师怎么说。
呼吸道黏膜易感染，当心病从「鼻」入
为什么病毒容易从鼻子侵入呢？华人健康引用耳鼻喉科陈锵文医师表示，呼吸道传染病（如感冒、流感）是透过呼吸系统进入人体，进而造成感染的一种疾病，而呼吸道黏膜因为没有表皮保护，是病毒入侵的主要途径，其中鼻腔尤其容易因为从空气中吸入飞沫，导致鼻黏膜与病毒接触，因此戴好口罩、做好对外防护，是远离感冒及过敏性鼻炎（例如花粉症）的第一步。
鼻腔黏膜中有很多血管及淋巴管，当感冒病毒沾附黏膜后，会经由血管与淋巴管进入体内，产生发炎反应，像是发烧、头痛、咳嗽、流鼻水等症状，其中流感与一般感冒不同之处在于：流感会引起突发性高烧与肌肉酸痛，若本身免疫力比较弱，流感病毒也可能往肺部及其他器官扩散，必须及时就医，以防肺炎、脑炎等并发症。
用对方法清洗鼻腔，保持卫生、纾缓症状
鼻腔就像是我们身体的过滤网，负责过滤脏污空气，透过分泌鼻水、鼻涕沾黏并清除外来的脏污微粒。要维持鼻腔清洁，陈锵文医师建议民众可以在鼻腔黏膜功能下降时，如鼻涕黏稠时、有鼻炎或鼻窦炎症状或鼻腔手术后，或是空气品质差时透过冲洗鼻腔，做为自我清洁照护。
虽然，鼻腔冲洗能帮助移除鼻腔内的黏稠分泌物与脏污、细菌，降低鼻腔黏膜的发炎肿胀程度，不过清洗鼻腔需要用对方式，冲洗时使用的液体、温度、次数等都很重要。可使用加温至35-37度的等张（等渗透压）生理食盐水倒入洗鼻器，轻轻冲洗鼻腔单侧，再让冲洗液从另一侧鼻孔流出。
建议，至多早晚各洗一次，避免对鼻腔过度刺激，反而使鼻黏膜变得脆弱、病毒更容易入侵。若不当清洗鼻子，如卫生不佳、清洗次数过多，或使用不适合的冲洗液、冲洗液温度过高过低，都有可能会导致鼻腔肿胀刺痛或细菌孳生。
冲洗鼻腔有注意事项，仅能清洁没有治疗效果
对于冲洗鼻腔的注意事项，陈锵文医师说明，冲洗鼻腔前务必将双手清洗乾净、保持卫生，切忌使用自来水清洗鼻腔，因自来水的渗透压可能导致鼻黏膜肿胀，且水中的微生物可能导致细菌滋生。
注意，鼻腔冲洗仅能辅助鼻腔清洁，无法完全预防流感、病毒，也没有治疗效果。想要预防病毒感染，主要还是应确实做好手部清洁及口鼻的防护，若有身体不适仍应寻求专业医师治疗。至于本身鼻腔较脆弱或有鼻腔、中耳相关疾病者，则不适合自行冲洗。
内外兼顾提升抵抗力，不怕流感来报到
陈锵文医师提醒，身体的免疫力是健康的根本，如果不想受病毒的侵扰，除了做好外在防护，勤洗手、戴口罩、保持鼻腔乾净与接种流感疫苗之外，建议平时保持良好作息与运动习惯，养成良好健康管理。若自身抵抗力较低，希望强化身体机能，可以多吃维生素C及葱、姜、韭菜、蒜等辛香料，对细胞黏膜免疫修护效果都较好。
现代人较忙碌，也可以考虑类似于蒜精成分的点滴，另外再加强胺基酸、维生素C、B群，以及微量元素与抗氧化剂的复合营养素，因其为点滴，相较于口服更容易吸收，可帮助调整体质、修复身体内部细胞、提升抵抗力，并代谢毒素、老废细胞与自由基。民众若欲施打，皆需要经过专业医师评估，并依个人情况调整所需营养素，才能有更理想的成果。
做好口鼻防护与保健，症状未缓解应尽快就医
在流感高峰期间，若戴口罩前往人多的公共场所，或是有咳嗽、流鼻水等感冒症状，应多休息、多喝温开水，并加强口鼻的防护与保健。流感与一般感冒症状有许多相似之处，因此民众若有相关症状，陈锵文医师建议，如果症状无法自我缓解，最好配戴口罩就医，并告知症状以协助医师诊断。使用口罩后应从耳带取下，避免碰到口罩外层，丢弃口罩后要正确地洗手，保护他人同时，也降低自身接触病毒的风险。
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