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RSS/FEED订阅喝饮料损伤心脏！4万人研究：心脏病风险高30％
【希望之声2020年4月5日】（编辑：慧明）台湾糖尿病患者已经超过230万人，但含糖饮料不只会造成糖尿病，也会造成心血管疾病，甚至是消化系统的疾病。
2019年3月，由美国心脏协会共同发表的期刊《循环》（Circulation）上刊登了一项研究，追踪了8万500名女性，及4万名男性。结果发现，每天喝2次以上含糖饮料（定义为标准、约250ml玻璃杯，瓶或罐）的女性，与少于2次的女性相比，过早死亡的风险增加了63％，男性与男性相比的风险则增加了29％。
HEHO健康报道：2019年、针对45万人的19年追踪研究中，也发现每天喝2杯以上含糖饮料的人，死于消化系统疾病、心血管疾病的机率更高。这项研究刊登也在全世界最权威的医学期刊之一《美国医学会杂志》（JAMA）的子刊《内科学》（Internal Medicine）上。
美国埃默里大学（Emory University）医学院的医学助理教授Sharon Horesh Bergquist说，那是因为高糖分会改变肠道菌丛，破坏免疫系统，增加感染消化系统疾病的机率。「高糖、高血糖会造成肠漏症，诱使免疫系统自我攻击，造成发炎、感染。」
包含市面上常见的可乐、汽水、碳酸饮料、甜酒、柠檬水，不管添加了什么，其实都是「糖与水」的组合。如果以台湾常见的手摇杯饮料来看，一杯中杯（450ml）的饮料，就快要超过每天2杯以上的含糖饮料标准了，所以只要喝手摇杯，其实就是增加了肠胃疾病、心血管疾病的风险。
研究人员说，因为这个结果，所以无法知道会引起心脏病的，到底是不是只有「糖」，还是说，它其实代表了肥胖、或是其他健康问题的征兆。但目前可以看到，喜欢吃糖、吃甜食的人，即使用代糖来替代，还是会有食欲旺盛、葡萄糖耐受不良的状况。
根据《FOX》报导，营养师Lisa Drayer认为，糖分还是需要戒掉，建议每天减少一杯，直到不需要再喝任何的含糖饮料，也不会觉得难受为止。在刚开始的时候，可以利用碳酸饮料来帮助自己戒掉，但最好还是回归到喝水是最自然的。
期刊小档案
《循环》（Circulation）是由美国心脏协会及Lippincott Williams & Wilkins公司联合发行的医学期刊。该期刊发表心血管系统疾病相关的科研及临床文章，包括观察性研究、临床试验、流行病学研究、公共卫生研究等。在1996至2004年间，该杂志的影响因子接近10。其影响因子在2012年达到了15.2，于该年位列心血管疾病杂志之首。
《JAMA》是一份美国出版的经由同行评审的医学期刊。该期刊由美国医学会以每周一期出版。 起初于1883年创刊，自此之后即不中断的持续发行，而本期刊发行的内容为：原创性的研究文章、社论、临床综述及病例报导等
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