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RSS/FEED订阅谷雨时节养生秘诀，这几个穴位祛湿又助眠
【希望之声2020年4月20日】（编辑：慧明）谷雨，是二十四节气之一，每年的农历三月中，即阳历4月19—21日，太阳到达黄经30度时。此节气时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育帮助很大。《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”
谷雨是二十四节气中的第六个节气，是春季的最后一个节气，也是唯一将物候、时令与稼穑农事紧密对应的一个节气。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气已结束，极利于农作物中谷类作物的生长。有意思的是，此时中国江南地区秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，恰好此时的雨水也较多，每年的第一场大雨一般就出现于此时。
传说在四千多年前，轩辕黄帝需要一位才能出众的史官，仓颉便走马上任了。他以结绳记事，把各项事务记录的十分清楚，颇受黄帝赏识。
但后来社会进步了，结绳记事渐渐地不再能够完全满足需求，仓颉十分发愁。有一次，他恰好跟着一个猎人外出狩猎，猎人指着地上的各种野兽的踪迹向仓颉讲解，如何据此判断野兽的去向。
受到启发的仓颉依类象形，终于创造出文字。当时天下正遭受灾荒，仓颉造字感动了上天，就下了一场特殊的“雨”，落下数不清的谷米粮食，后人就把这一天叫做“谷雨”。
这个时节属于春夏交际，因此气温回升速度快、早晚的温差大。而且在这个时期，环境中的湿气会渐渐变重，因此身体也容易受到湿邪入侵，会影响身体的筋骨活动，易诱发关节疼痛，也容易影响新陈代谢，让身体浮肿、肠胃消化不良。
想要避免这些状况发生，养生首重祛湿邪。而且，依照中医的养生观点，春天正是养肝的好时机，因此调理身体可以祛湿、疏肝补血、健脾理气为主。据HEHO健康介绍，人体又 5 个穴道，不仅可以祛湿、养肝，还能帮助入眠。
1. 太冲穴：属足厥阴肝经穴，按摩可调理肝血、补气，还有助减压、安神的功效。
位置：在脚背的最高点，脚拇趾与脚食趾指缝交界点，往上 2 横指（食指跟中指）处。
按摩方式：用大拇指揉按，力度适中即可，每次按摩 4 – 5 分钟。
2. 行间穴：属足厥阴肝经穴，也是肝经的第一个穴位，按摩这个穴位能帮助打通肝经，有疏肝理气、清肝泻火的功效。
位置：在脚背大脚趾和第二趾之间边缘的凹陷处。
按摩方式：用大拇指揉按，力度适中即可，每次按摩 4 – 5 分钟。
3. 内关穴：属手厥阴心包经，按摩内关穴有助消除胀气、和胃止呕，也有调节自律神经的作用，帮助入眠、舒缓压力。
位置：手心向上，从手腕横纹条的中心点，往手肘的方向约 3 横指处。
按摩方式：用大拇指按压的方式来进行按摩，每次 5 秒钟，左右手各 5 分钟，可早晚进行一次。
4. 阴陵泉穴：属足太阴脾经，有消除脾湿、健脾理气的功用，也可以缓解腹胀、水肿、腹泻等症状。
位置：小腿肚近大腿交界处侧边，往前约一指宽凹陷处。
按摩方式：用拇指指端按压，先顺时针方向按揉 2 分钟，再点按半分钟，力度适中有感觉到酸胀即可，每天按揉 10 分钟。
5. 地机穴：属足太阴脾经，按摩此穴位可畅通脾经的气血，改善腹胀、腹痛等脾胃疾病。
位置：在阴陵泉穴位置与内踝尖连线上。以侧坐或仰卧姿势，从阴陵泉穴往下 4 横指，在胫骨内侧缘处。
按摩方式：用食指指腹点按地机穴周围，力度适中有感觉到酸胀感即可，每次1 – 3 分钟，可早晚进行一次。
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