【希望之声2020年6月11日】（编辑：李文涵）月经前不舒服，西医将这个症候群叫“经前紧张综合症”。比较常见的就是有人头晕、头痛，甚至想吐，还有的胸部胀，甚至胀痛到没办法工作，或影响到情绪，会烦躁，易怒，甚至小腹闷闷的。有些人月经前还容易感染。这是属于经前部分。行经的过程中，大家比较熟悉就是痛经，月经来会痛，有些人甚至会合并头痛，甚至恶心、呕吐、拉肚子，就是软便或腹泻。还有人的合并症会腰酸，甚至骨盆有下坠的感觉，腰膝酸软，甚至膝盖都酸。

月经后不舒服也有，也有人月经后头痛，可能月经前不会头痛。月经后头痛，大部分都是隐隐的痛，有的人是头晕，可能月经后开始小腹痛，也是隐痛。我们就针对月经前、及行经不舒服，以及月经后的不舒服，跟大家分享经期保健的小常识。

月经前一般来讲，容易情绪烦躁。有人说是不是吃个巧克力，使身体的醛固酮荷尔蒙上升，但这醛固酮本身会留钠排钾，引起身体水肿。如果脑水肿，会头晕、眩晕。有的人肠胃肿就会恶心，呕吐。还有月经前常常有的人会郁闷，就是肝气不舒。所以一般这个时期的调理，中医比较注重舒肝引气让她顺。因为月经快来时精血之气都聚集在子宫，等着内膜剥落。所以这时候，让它顺，只要顺了，就可以很顺利过去了。所以这时候建议，你喝一点玫瑰花茶，玫瑰花茶本身是属温性，有舒肝解郁理气的作用。如果玫瑰花，不好买，可以煮一些麦茶喝，也有舒肝作用。交替喝，这是经前茶饮。

有一些穴位可以去烦躁，或者胸部胀痛、不舒服可以按膻中穴。膻中穴在两乳头中间，可以按，一般刚刚按时会很痛，一次不要揉太多下，大概四、五下，不要超过十下，然后就休息。常常去压、按摩，慢慢的就越来越不痛。因为膻中穴是宗气之海，很多气汇集的地方，把按顺了全身的气就慢慢的顺了。另外还有一个穴叫太冲穴，属肝经，在脚的第一掌指骨和第二掌指骨交叉的地方。太冲穴又叫快乐穴，常常按压可以解郁。这是经前保健的部分。

那么经期间，有人月经来的时候会腰膝酸软，可能你平常喜欢喝较多饮料，冰冷的，或者每天喝很多水。因为月经前会有些荷尔蒙的变化，引起身体的水不能蓄积，所以这时候，你真的口渴想喝水，我们建议你尽量少量多次。不是都不喝，但不要每天喝3000cc这么多。因为这个时候身体是否需要那么多水？你试试，如果可以减少水份的摄取，在你不会感到口渴的情况下，下一次月经再来是不是腰膝不会感觉那么酸软。

还有一个痛经的问题，痛经很多人都有这个困扰。当然有原发性痛经，和继发性痛经。这种痛经一般都是伴随一些器质性的病变，去西医检查，可以找到原因。这部分是比较严重的痛经。不管原发性还是继发性的，中医都认为不通就会痛，所以一定要让它通。象一些继发性的原因，如子宫内膜异位，这是比较常见的。还有发炎等，盆腔炎，或者一些感染也都不舒服，不过这种不舒服，你平常就会感觉不舒服，跟月经不见得有绝对的关系，只是月经来的时候，可能有的人从排卵期过后，就有骨盆腔充血的症候群，她也常常觉得小腹闷胀，或者跟她的伴侣在一起后会不舒服，这是另外一回事。以后我们有机会再谈。

再有，原发性跟继发性痛经。痛经要看她有没有血块，血块多，还是少。因为有些痛是属于气滞，就是气不通，不通有几正情况：一个是血瘀不通、还有气滞不通，气滞他又有分肝郁不通，就是肝经郁闷会造成气滞。另外气虚也会造成气滞，因为气虚，气推不动就会停滞。

所以中医一般分到底是哪种情况造成的不通导致疼痛。大家知道，当然西医说，前列腺素分泌旺盛，或是对前列腺素比较敏感等等。中医不是这些观念，就是针对月经前后的一些情况判断。

那么平常怎么保养就不会痛呢？第一，我们要求，尽量不要乱补。譬如：当归，四物，八珍，十全，还有姜母鸭，羊肉炉这些，偶尔吃一次没有关系，可不要长期吃，因为这些东西可能无形中会加重痛经。我常常举例，不通就象高速公路已经都塞车了，如果车流量一直上去，一直补，一直补，补补补，就塞的更厉害，就会更不通。这个时候应该怎么办？要疏通，对不对？那车子，车流要往这边走，那边走，要让它疏通就会顺畅，就不会再堵，不会痛。很多长辈很疼爱自己的女儿，常常吃补，尤其我们中国人非常喜欢补，没事都要补一下。可是，我有一个患者是独生女，从十五岁她妈妈给她吃到三十五岁，吃了二十年的补。到三十五岁那一年她跟我说，她内膜异位很严重，那个痛经不是只有月经来才痛，她月经没来的时候，仅仅走路都痛！没办法，她结婚还没生小孩，就直接把子宫拿掉了。这个case (案例)，我印象非常深刻，因为那时候我吓一跳！你怎么还没有生小孩就把子宫给拿掉？因为她痛到影响生活了。所以不是不能吃补，补不补，要医生建议。

所以痛经，第一，补是不能吃的，第二，如果说你真的是寒，宫寒，就是子宫循环太不好，容易有血瘀也会痛。子宫比较虚寒的，一定不要吃冰。有人说，我没有吃冰啊，可是我常常吃止痛药，头痛我吃止痛药，或者常常吃抗生素。大家知道，止痛药有消炎的作用，我常常开玩笑跟患者说，那个消炎比你吃的那个冰还要冷。抗生素也一样，消炎，把好菌坏菌通通杀光，也就是说，中医的归类属于寒性的，如果常常吃消炎药，抗生素等等，其实对本身子宫的循环不好。所以保养时，第一就是不得已才吃这些药，不要养成长期习惯，没事就吃。第二，平常月经来之前，可以煮一些姜茶，尤其是加黑糖的姜茶，平常可以这样喝，这对温暖子宫，帮助排血块都有好处。有的人说，吃猪肝加麻油行不行？如果你的月经里有血块是排不出来的，可能不好排。有的人长期吃止痛药，后来不吃了，每次收缩排很多血块，她不好排就会很痛，这个时候你多加一点麻油是ok的。可是如果月经量已经很多，而且你属于燥热体质的话，我们就不建议加麻油，因为麻油会帮助宫缩，月经量多的人会更多。

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