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【希望之声2020年6月19日】（编辑：李文涵）喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。众所周知，每天人体摄取大量水分维持身体的正常功能，当水分进入我们的身体时，经过肾脏的代谢和分解，最后形成尿。大家有观察过吗？有些人喝水后经常去洗手间；而有些人不需要时时去。差距太大了，这是肾脏问题吗？
对于大人来说，一天的尿量是2～4瓶矿泉水，一天4～6次左右。水喝进嘴里后，首先进入胃肠道，在此通过消化系统吸收到血液中，通过长时间的“旅行”，将血液中的水分和所有结晶物用肾脏小球过滤进入肾脏小管，大部分水分和无机盐再吸收血液，排出含有少量氨的代谢物。最终尿经过尿管、膀胱、尿道排出体外。
人饿的时候，喝了的水约8分钟就会被血液吸收。不过，这个时候体内的水分如果相对不足的话，不到2小时，大部分的水就会被膀胱排出。
从饮用水到尿液转化排出，排尿的间隔还没有确定。因为影响因素很多。例如：
1.饮用水的量，通过暂时喝大量的水，在体内充分循环后，最终作为尿排出，排尿的间隔变短。
2.由于精神因素，很多人在紧急、关键时刻越紧张，越想去厕所。这是因为我们的中枢神经系统和肠胃神经系统之间存在神经内分泌网络。如果有压力、紧张、焦虑等负面情绪，会使内分泌发生变化，影响肠胃神经。
除了以上原因引起的尿频以外，日常生活中尿频严重的情况也要注意，这些病可能已经找上你了。
1.膀胱炎
尿急、尿痛合起来称为膀胱刺激症。膀胱炎患者的典型症状是尿频，而且会持续很长时间。如果不好好介入治疗的话，可能会导致尿失禁。
2.前列腺增生
前列腺增生引起的尿道梗塞。因为前列腺位于膀胱的出口。增生的前列腺压迫膀胱的出口的尿道的话，除了会引起排尿障碍和排尿困难以外，因为排尿不足，膀胱的有效容量减少，尿频发生。
出现前列腺增生等问题，跟男性的肾脏健康密不可分，如果注意补充锌元素，便可避免这种问题。崹艼含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素及矿物质，且可以被人体快速吸收。男性要想提升肾脏功能，在生活中就可以吃点人参，日常补充充分就能够保证男性的能力，增强免疫力，提升身体抗病毒能力。
坚持体育锻炼
只有每天坚持体育锻炼才能够更好地提高身体素质，而且爱好运动的男性相比同龄人更有活力和魅力，身体状态也显得很年轻，我们可以在工作之余选择自己喜爱的体育运动，通过运动来调节身体，提高雄性激素分泌，增强男性功能
一般来说，尿多尿少不一定是肾脏问题，但如果出现尿频症状，应注意是否由病理变化引起。
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