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【希望之声2020年6月20日】（编辑：李文涵）湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
如果身体出现湿气过重的情况是需要及时调理的，不然的话很可能会导致脾胃功能下降，并且引发各种不良的症状。没有出现消化不良，舌苔厚等都和湿气有关，平时可以在家准备一些去除湿气的食物，让自己的身体更加的健康。
平常生活中比较常见的，治理湿气的食物选择性会比较多。但是最好选择做法简单，获取方便的食材。去除湿气，不妨选择这四种常见的食材，而且在价格方面也不贵，功效也挺好。坚持食用，湿气重也能够缓解不少。</p
绿豆有降火，解毒，祛湿的功效，他们帮我把多余的湿气排出，并且提升脾脏功能，湿气重的人比较适合吃运动，用绿豆煮汤，其实也是一个好办法，发现自己有湿气的，并且伴随许多不良症状出现的，应该要多加重视。绿豆虽然比较降火，但是也要合理食用。
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湿气过重则会影响到身体的健康，已经有消化不良，食欲不振的症状，那么可以吃一些马齿苋。因为马齿苋是有很好的祛湿功效的，体内的湿气被排出来了，才会有一个比较硬朗的身体。另外它还能够缓解这种疾病引起的消化不良。
马齿苋 （图片：public)
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薏米煮粥口感鲜美，营养丰富，还有美容祛斑的功效。最重要得还能去除湿气，但是想要获得好一点的功效需要坚持食用。薏米帮助身体调理内部环境，让身体的不良症状得到好转，这是薏米的价值所在。薏米很容易煮熟，所以早上的时候用来煮粥也是很不错的。
薏米 （图片：维基百科/Eukbimga）
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冬瓜利尿，祛湿，还能够补充水分，湿气过重的患者是比较适合食用的。而且冬瓜的口感清甜，食材常见，当作平常菜炒就可以了。湿气在体内停留过久对身体是很不好的，有可能会导致内脏器官功能下降。所以及早治疗很有必要。
冬瓜 (图/WikimediaCommons,CC BY-SA 3.0)
湿气重的人会脸色发黄，头痛不适，胸闷腹胀等，所以不舒服要及时就医，并且加以饮食辅助治疗。在治疗期间要放松心态，不要太过压抑，或者乱想，不然不适感会越来越强烈。
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