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RSS/FEED订阅每天只刷一次牙根本是在自残？这样体质的，一天至少要四次
【希望之声2020年6月29日】（作者：李文涵）口腔卫生是总体健康、幸福和生活质量的一项重要指标。据世卫组织的定义，口腔卫生是指“没有口部和面部长期疼痛、口腔和咽喉癌症、口腔感染和口疮、牙周（牙龈）病、蛀牙和牙齿脱落及限制咬啮、咀嚼、微笑、说话和社会心理健康等个人能力的其它疾病与障碍的状态” 。
据《2016年全球疾病负担研究》，估计全世界至少有35.8亿人患有口腔疾病，其中龋齿（蛀牙）是最常见的问题2。在全球范围内，估计共有24亿人患恒牙龋齿，4.86亿儿童患有乳牙龋齿2。
在大多数低收入和中低收入国家，随着城市化和生活环境的改变，主要由于氟化物不足以及难以获得初级口腔保健服务机会，口腔疾病流行率继续显着上升。大肆促销糖、烟草和酒精导致不健康产品的消费量持续增加。
每日健康报道：糖尿病患者由于抵抗力较弱，常伴有严重的牙周病。高血糖状况越久，越容易出现牙周病。糖尿病患者缺齿的人很多，整口假牙的人也不少。这都是对牙周病掉以轻心所留下的后遗症。糖尿病人应谨守「3、3、3+1」的洁牙原则。即使是没有糖尿病的人，如果不注意口腔护理，一样很容易得到牙周病。所以，糖尿病前期及糖尿病患者更需要彻底做好口腔清洁的工作。此外，牙垢及牙结石一向是细菌的温床，应定期至牙科诊所洗牙。我们平常用牙刷刷牙，并无法去除牙结石。
如果三餐中间有点心时间，同样的，吃完后也要刷牙三分钟。只有做到上述的原则，才称得上足够。刷牙的方法也很重要。该挑选什么样的牙刷？该如何使用牙刷、牙间刷等等，建议亲自到牙科诊所接受医师的指导。到牙科门诊时，应告知糖尿病的病情糖尿病患到了牙科门诊，有时候会被问到血糖控制的情况。
假设血糖控制得不是很理想就贸然拔牙，或因应需要进行切开手术，由于伤口并未缝合，有可能使细菌自该部分侵入，或伤口迟迟不愈合，或因伤口感染而引发败血症。必要时，应先请教牙医师和糖尿病主治医师的意见再进行治疗。
牙刷
●选择刷头小的牙刷，比较容易刷得到牙齿的死角
●刷毛不宜太硬
牙间刷、牙线棒
●选择方便、好用者即可
●建议随身携带，即使在外面也能马上拿出来使用
牙膏
●挑自己喜欢的种类即可。不用牙膏也无妨
●尽量找不含研磨剂成分的牙膏
漱口水
●不方便刷牙时的替代方案
●可随身携带小瓶装的漱口水，以便外出时的不时之需
●漱口水不能取代刷牙
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