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RSS/FEED订阅老是莫名的感到焦虑？ 可能是大脑炎性反应惹祸
【希望之声2020年7月25日】（编辑：郭强）不管是关节炎、过敏，日常生活中常看到的割伤、扭伤，或感冒引起的喉咙肿痛，甚至十大死因中常见的心血管疾病和癌症等，都和发炎有关！
所谓的发炎，指的是身体受到外在或内在因素造成的伤害，所引发的一种保护性免疫作用。
举例来说，当我们的手指不小心割伤时，受伤的部位会红肿并让我们感到疼痛，这就是典型“发炎”。事实上，发炎是一种身体的自我防御机制，因为它会招唤免疫细胞来对抗外来的入侵者（如细菌、病毒等）；如果没有发炎反应的话，伤口可能会化脓，感染若严重的话也可能致命。
因此，类似手指割伤这类的暂时性发炎（即急性发炎）并非坏事，但若发炎持续太久，或者发生在不需要的地方（即慢性发炎），则可能酿成大祸。
慢性发炎之所以会危害健康，是因为在发炎过程中，被招唤来的免疫士兵是透过释放发炎媒介物、自由基等化学物质来杀敌的，一般而言，当敌人（如致病菌）被杀死、清除后，白血球士兵就应该撤离战场，组织会开始修护，让割伤的伤口恢复原本无暇的样子（此即为急性发炎）；但如果发炎该停止的时候没有停止，组织将无法进行修复，且会因白血球所释放出来的这些化学物质而造成健康细胞或组织的损伤（此即为如慢性发炎）。
中共肺炎疫情期间，因加强防护下，使得国内流行性感冒也跟着减少，但临床上，因疲倦、焦虑、失眠、食欲差、莫名不适等症状就诊的个案却有明显增加趋势。《健康医疗》引用成大医院斗六分院精神暨长期照护部主治医师黄智群在《发炎世代》一书中指出，这种现象可能就是因大脑发炎导致，若想恢复健康身心状态，不妨可以学习如何正确对抗发炎的方法，甚至有效预防发炎。
究竟为何有大脑发炎的现象出现呢？黄智群医师在书中指出，根据疫情期间求诊的病患而言，因疫情影响减少外出与人群互动，日间的活动量下降，导致日夜作息混乱，影响睡眠品质，进而造成神经性发炎、大脑发炎，而这些发炎就会促使情绪难稳定，甚至使得身体其他系统的问题，引发疾病。
过去发炎多认为是红、肿、热等特征，但近年来，医学研究发现「脑部发炎」会引发精神疾病的证据，改变了对发炎的认知。黄智群医师解释，其实发炎是人体正常的防御机制，当身体遭受到病菌、异物入侵时，免疫系统会启动一连串反应将它移除，根据相关研究指出，包过PM2.5细悬浮微粒、不健康的饮食等，都可能埋下慢性发炎的危险因子。
因此，若发现自己出现疲倦、心情莫名低落、焦虑、不耐烦，或消化道、皮肤与呼吸道症状，却无法解释的疼痛，甚至经常感冒，就可能处于慢性发炎状态。黄智群医师也在书中强调，想要远离慢性发炎困扰，可透过减压、良好饮食以及正常作息帮助改善，其中更应调整让自己心情，学习正念呼吸，养成一种习惯后，自然而然就能控制发炎状态。
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