【希望之声2020年8月6日】（希望之声记者穆珊综合报导）立秋是农历二十四节气中的第13个节气。立秋意味着天气会逐渐的由热转凉，也是由阳盛转为阴盛的时期。

中国古人是根据节气来养生的，每个节气对应的人体情况都不一样，护理要点也不同，饮食上也是随着季节的变化而变化，那么立秋这个节气从养生的角度来讲吃什么会比较好呢？

由于立秋是夏，秋的过渡季节，炎热夏季的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃普遍较弱，养生首选要注意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，使体内的积存湿热排出去，使脾胃功能逐渐恢复。因此这个时候应多吃一些健脾胃的食物，比如：山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等，或者选择那种防燥不腻的食品，比如：南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

另外，饮食上也要注意滋阴润肺。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。

我们为大家推荐这款山药百合大枣粥，它的功效是滋阴养胃、清热润燥

材料：

糯米 50克，山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克

做法：

将所有材料洗净后，放入锅中，加入少量的水小火慢煮成粘稠的粥即可。　　

本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。

• 立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮
• 立秋后别乱吃！少吃鸡鸭多吃它，老祖宗的进补方，补足能量稳入秋
• 立秋后买水果，建议多吃这4种“黄金果”，新鲜正当季，好吃又营养
• “秋补钾，身不疲”，立秋后5种高钾食物要多吃，腿脚有劲人精神
• 立秋后，别忘记吃“8月第一鲜”，才2元一斤，人人吃得起，食用期非常短，错过再等一年

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

原文链接：明天就立秋了 立秋节气应该吃什么?