【希望之声2020年8月14日】（编辑：郭强）《黄帝内经》中说，上古之人，……故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。也就是说，做到“形与神俱”，是活到人类的自然寿命的重要条件，一般是一百多岁，有说一百二十岁的。

什么是“形与神俱”呢？就是“身心合一”。比如说，吃饭的时候，要专心吃饭，细嚼慢咽，品尝食物的滋味，感受吃饭的感觉。如果一边吃饭一边想事情，或者一边吃饭一边看手机，一边吃饭一边打游戏，就是身心散乱；再比如学生上课的时候看小说，聊微信；就是身心散乱，总之就是心不在那儿。就像《大学》里面说的：“心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。”

我们最常见的散乱就是：无所事事的时候，漫无目的的看手机，一会儿看中美贸易战，一会儿看黎巴嫩爆炸，再看看炒股赚了多少，打开抖音快手看看稀罕事、搞笑视频。打开电视，也是没有目的循环搜索节目，遇到让你眼前一亮的就看一会儿，知识类节目只听一句半句，吸引不住你就马上找台。就这样，把我们的大好光阴浪费过去，身心疲倦，昏昏沉沉，自己散乱而不知不觉。这就是身心不能合一，当然做不到“形与神俱”。

这是一个信息泛滥的时代，各种媒体都挖空心思、想方设法吸引眼球，当然很多眼球都被成功吸引过去了，造成了自己的散乱，成就了他们的阅读量或者点击量。

散乱不仅仅让我们浪费时间，关键是让我们在不知不觉中受到伤害。按照中医理论，身和心不待在一起，就是心神跑了，不知道哪儿去了，不会自觉修复身体的疲惫和损伤，但是自己还不知道，这也叫麻木不仁。

有位朋友，每天早晨起来练习武术基本功，天天坚持，踢腿压腿之类很辛苦，但是人家身体健康，精力充沛。如今很多人享乐至上、懈怠了、散乱了，也可以说堕落了……身体也慢慢的差了……

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原文链接：长寿的一个重要条件：形与神俱