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RSS/FEED订阅它导致脑中风机率比一般高出21倍！2招紧急缓解
【希望之声2020年9月3日】（编辑：李智）台湾人比起外国人容易中风？在心血管相关的众多疾病中，心肌梗塞与中风都是较为人熟知的疾病，可是你可能想不到，白种人与黄种人如果血管不健康，生的病其实不一样，而这都跟血压有关。
早安健康发布：新光医院心脏内科主治医师洪惠风指出，身体器官希望有稳定的血流供应，但心脏是一跳一跳而不是提供持续不变的血流。因此，动脉在心脏收缩、打出血液时向外扩张（同时产生收缩压），可以多容纳一些血流，当心脏放松时，血管会缩回来，将多容纳的血液继续送走，就像是取代心脏的功能持续输送血液（产生舒张压），如此就能提供相对稳定的供血量。
台湾人应特别重视血压
洪惠风说，台湾人跟欧美人士比较，动脉硬化后特别容易中风，而中风的相关因素中，关连最高的就是血压，因此对于台湾民众来说，对血压的要求会更为严格。血压的标准：在家里 135mmHg/85mmHg 以内，如果有些其他疾病则要求要更严格到 130mmHg/ 80mmHg。
日本藤枝市综合医院名誉院长毛利博表示，血管面对血液带来的强大压力，必须要增加厚度，如此将加快动脉硬化的速度。当动脉硬化使得血管内径变窄，血流也会开始混乱，加速胆固醇沉积，同样让动脉硬化。北京人民医院心脏中心主任胡大一说，高血压不仅让心脏肌肉变硬，也会变厚，变厚并不是更健康，反而因为舒张功能受限，心脏变得无力，导致心脏衰竭。
七贤脊椎外科医院副院长蔡东翰也说，血管长期受到高血压影响，一些特殊管径、有弯曲的，在高压下容易破裂，发生在脑血管就有可能发生出血性脑中风。根据统计，高血压患者比一般人二到四倍机率得脑中风，没有好好服药控制的比做好控制的人提高21倍。
2招让你紧急降压
发现自己血压飙高，在没有立即生命危险情形下，可以进行简单的紧急降压法，让血压慢慢缓和下来：
@深呼吸
❶坐好、放轻松、可闭眼。
❷ 缓慢吸气，缓慢吐气，吐气时默念「嘘」。呼吸一次为一回合，重复10 至 20 回合。
❸ 注意力集中在呼吸上。结束后勿立即起身，再休息一下。
@摩擦颈部
❶ 双手先互相摩擦数次生热，接着擦脸数次。
❷ 双手从两侧太阳穴附近，轻轻推往后脑勺方向，推到后颈部。
❸ 双手沿着两侧往下推往颈部，再推向两肩。
❹ 双手从前额往下轻推到胸部。
❺ 2 至4 每个动作重复20次。
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