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RSS/FEED订阅这些你没意识到的正在损耗你身体的元气 中医教你补回来
【希望之声2020年9月8日】（编辑：李文涵）很多朋友一到夏天就会容易汗流浃背，甚至衣服可以拧出汗水的情况，而导致这些尴尬现象的原因除了夏天的高温气候，中医还认为还有别的原因，那就是夏天更容易气虚，气虚不固更容易出汗。今天就跟大家聊聊为什么夏天容易气虚，如何把夏天的气虚给补回来。
为什么夏天更容易气虚？
中医认为，夏天遭受火热邪气的入侵，火热之邪为阳邪，性质升散，向上向外走，容易耗气伤津。气具有固摄作用，能够固摄津液，汗液属于津液的一种，在气充足的情况下，汗液就能够被很好地固摄到机体里面，当气不足即气虚的情况下，人体肌表的固摄功能减弱，汗液就会大量的外泄。
同时，人的津液里是带着气的，津液外泄，也带走了人体的气，所以在容易耗气伤津的夏天，常会出现气虚和暴汗的恶性循环。这就是夏天更容易气虚的原因。
夏天常见的气虚类型有三种，分别是肺气虚、心气虚和脾气虚。肺有一个美丽的别称“华盖”,说的是肺像伞一样给五脏六腑遮风挡雨，它是直接与外界相通的，所以也不耐寒也不耐热，在夏天更容易被暑热之邪耗散肺气。
同时，暑热之邪也容易耗散心气而伤人心神。此外，岭南地区的夏天高温多雨，湿热困脾，故容易出现脾气虚。
夏天气虚自检清单
精神萎靡，倦怠乏力；
经常头晕、昏沉；
气短或容易喘，活动或劳动后加重；
说话声音很小，稍微说多会觉得累；
面色淡白或萎黄；
胃口差，容易腹胀；
月经提前或月经量多或经期延长；
非睡眠安静状态或小活动量时大汗淋漓；
在同样的温度环境中，比别人更容易出汗；
出汗后上述症状更加明显。
如何把夏天的气虚补回来？
对于夏天气虚爱出汗的人群，可以选择补气敛汗的开源截流治法。一方面可以直接把气补回来，另一方面可以防止暴汗减少津液流失，津气同源，间接护气。
肺气虚 —— 夏天多汗属肺脾气虚的人群，容易出现没力气、神疲乏力、气短，活动后无力症状加重，怕风、面色白、咳喘无力等症状。
心气虚 —— 夏天多汗属心气虚的人群，容易出现心悸、心慌、气短、胸闷不适、神疲乏力、面色淡白等症状。
玉颜补元饮
功效：益气养阴，提高免疫。
做法：人参、麦冬、五味子各5克。水220mL煎至150mL，当茶饮喝即可。
用法：一周可用2-3次。四季都适用。
忌用：✘ 发热、感冒时慎用。
女性提醒：✘ 孕期、经期慎用；增生、囊肿、肌瘤女性慎用人参（可用党参）。
脾气虚 —— 夏天多汗属脾气虚的人群，常伴有食欲不振、腹胀、消化不良、大便三不净（拉不净、擦不净、冲不净）、神疲乏力、整个人没力气、懒得说话、面色萎黄、形体消瘦或浮肿等症状。
四神芙蓉汤
功效：健脾祛湿，生津润燥，养颜润肤。
做法：
茯苓10克，山药10克，莲子10克，芡实10克，兰州鲜百合1颗，马蹄30克，瑶柱6颗。
1、上述食材洗净，加入适量清水，除百合外，与所有材料一起入锅，隔水炖90分钟；
2、兰州鲜百合在出锅前5分钟加入，味道更鲜甜。
3、莲子要去心，心火旺、有口苦的时候可以留3-5粒莲子心加入一起炖汤。
用法：用作益气养阴者一周可用1-2次。四季都适用。
女性提醒：
✘ 孕期、经期、增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。
✔ 增生、肌瘤、囊肿的女性食用时去山药。
除茯苓外，山药、莲子、芡实、百合使用鲜品更佳。玉颜养肤四神汤为健脾四神汤升级汤方，不仅可以健脾祛湿，还可以滋阴润燥，对于女性美白润肤也同样有效。坚持使用，美容效果极佳。
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原文链接：这些你没意识到的正在损耗你身体的元气 中医教你补回来
