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RSS/FEED订阅泡脚你以为只是祛寒？看后令人震惊，要告诉全家人
【希望之声2020年9月15日】（编辑：李慧）天气越来越冷了，一天的忙碌后，回到家，用热水泡泡脚，既简单又惬意，脚又被称作“人体的第二心脏”，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上，存在着与各脏腑器官相对应的反射区。当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
同时，热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
晚上泡脚，养肾补血
晚上九点泡脚，最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
血虚、血淤：手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气，适合晚上泡脚。
泡脚的窍门
传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田温灼” 的记载。
水中放盐：治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋：治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷：治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归：治痛经， 痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜：治风湿骨痛、怕冷怕凉。干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：缓解糖尿病（阴虚所致）。花椒祛湿；黄芪补气固表； 透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
水中放红花：味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、 和血、调血，活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经。
泡脚最佳时长
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、 皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错， 但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水， 持续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前，先在水里放入煎煮过的药液（ 可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。
但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以， 老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚禁忌
太饱太饿时，都不宜泡脚。泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
严重心脏病、低血压病人，当心晕厥。身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，qq都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张， 全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、 大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说， 就会增加他们发病的危险。
糖尿病患者，千万得留意水温。糖尿病患者应特别留意水温的高低， 因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度。即使水温很高， 他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
脚气患者，要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚， 因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病， 外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
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